Мексиканская диета

Мы предлагаем 13 трав и специй с научно доказанной силой, которая поможет вам похудеть в новом году: куркума. Эта ярко окрашенная желтая специя может помочь вашему организму сжигать жир, согласно исследованию 2009 года Может ли диета влиять на частоту врожденных дефектов в Университете Тафтса, в котором показано, что мыши, питаемые куркумином - активным ингредиентом в куркуме - теряют больше жира, чем те, которые находятся на одной диете без куркумина. В качестве «согревающей специи» куркума увеличивает тепло тела, что, в свою очередь, может стимулировать метаболизм. Было показано, что эта классическая праздничная специя сбалансирует уровень сахара в крови, помогает снизить аппетит и поддерживать чувство сытости в течение более длительного времени. Хотя теперь вы можете посыпать немного корицы в овсянке, вы можете увеличить ежедневное потребление, смешивая специи в творог, обычно йогурт или в своем любимом напитке, чтобы приготовить больше ароматического чая (и многих других вещей! Корица также является отличной добавкой к пряным специям для трения и маринования мяса. Это означает, что, как и куркума, кайенна повышает температуру тела, помогая ускорить метаболизм. На самом деле, добавление специи в еду может помочь вам сжечь до 100 калорий на еду, по словам Лорен Минхен, Rd. Попробуйте посыпать грубый красный перец на жареных орехах или супах, яичницах, яичницах, домашней поправки или погружения для дополнительного эффекта. Тмин - это небольшая специя, которая могла бы: согласно недавнему исследованию, проведенному у женщин с избыточным весом, только одна чайная ложка, добавленная в одну из ваших блюд в день, может помочь вам сжечь до трех раз больше жира. Попробуйте это во всем - от супов, тушеного мяса, поправки и погружения в жареные блюда, втирание, маринады и даже мужская диета 2000 калорий плоский хлеб и другие пряные печенья. Как и корица, имбирь помогает контролировать сахар в крови, что означает, что он может помочь предотвратить резкое повышение уровня глюкозы после еды, богатых сахаром или углеводов. По словам Барбары Мендес, RPH, MS, интегративного диетолога в Нь ю-Йорке, Spice обладает теми же свойствами для сжигания жира или термогенных свойств, что и куркума и горячий красный перец.

Не учитывайте клетчатку в кето-диете
Можно ли пить газированную воду при диете быстрого метаболизма
Какой диеты придерживается Жан Клод Ван Дамм
Совместим ли метамуцил с почечной диетой?

Все статьи