Мышиная диета с высоким содержанием жира

Будучи членом команды по питанию, он имеет дело с составлением и назначением содержания питания и предоставляет обзоры питания для статей. Мария Лаура - экспертный диетолог, любитель миндального масла и еда, страстная с более чем семилетним опытом работы в области питания. Обычно пища расщепляется и превращается в глюкозу (сахар), затем глюкоза в крови стимулирует поджелудочную железу для высвобождения инсулина. Инсулин - это гормон, который помогает использовать глюкозу из крови, чтобы поглощать мышцами, жиром и клетками печени, чтобы затем использовать. Следовательно, поджелудочная железа производит больше инсулина, чтобы попытаться продолжить передачу глюкозы в клетки, согласно Национальному институту диабета и пищеварительных заболеваний и почек. Без инсулина, который транспортирует глюкозу в клетки, сахар в крови остается высоким, увеличивая риск предиата и диабета 2 типа. Тем не менее, предиабет и диабет 2 типа не единственные состояния, связанные с резистентностью к инсулину. Согласно StatePearls, резистентность к инсулину также может увеличить риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, неалкогольной жировой печени, метаболического синдрома и синдрома поликистозных яичников (PCOS). Согласно NIDDK, исследования показали, что есть несколько вещей, которые можно сделать для снижения резистентности к инсулину, включая потерю веса, увеличение физических упражнений и изменения в рационе. Поскольку потребности в питании варьируются от человека к человеку, мы приглашаем вас использовать эти планы в качестве вдохновения и изменить их по своему вкусу. Потому что этот план еды идеально подходит для вас. В этом плане пищевой продовольствия для резистентности к инсулину мы сосредоточимся на включении тощих белков и сложных углеводов, ограничивая при этом поставку насыщенных и натриевых жиров. Добавленные сахара - это сахар, не присутствующие в природе, такие как те, которые присутствуют в фруктовых и молочных продуктах, но добавлены в пищу. К ним относятся, но не только кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, медом, кленовым сиропом, гранулированным сахаром и коричневым сахаром.

Диетические рецепты без жира
Список покупок для кето диеты бесплатно
Южноиндийская диета lchf
Диета любимой еды
Диета зоны рецепты pdf

Все статьи