Может ли диабетик сидеть на кето-диете

Перекус (95 калорий, 25 г углеводов) 1 среднее яблоко, нарезанное ломтиками. Всего в день: 1219 калорий, 67 г белков, 160 г углеводов, 29 г клетчатки, 40 г жиров, 6 г насыщенных жиров, 1379 мг натрия. Завтрак (234 калории, 33 г углеводов) 1 порция Все, тост с бубликом и авокадо 1 средний апельсин. Совет для диабетиков: содержание углеводов и клетчатки в хлебе, купленном в магазине, может сильно различаться. Ищите хлеб, который обеспечивает около 1 порции углеводов (15 граммов углеводов) и более 20% от суточного волокна для среза. Закуски (30 калорий, 8 г углеводов) 1 Средняя слива. Обед (365 калорий, 45 г углеводов) 1 порция цуккини Тагалтелле с мясом индейки с болонским кузовом из 4-дюймовых, поджаренных полных багет. Закуска (84 калории, 21 г углеводов) 1 чашка черники. Наконечный диабет: бобовые, такие как чечевица, обеспечивают сочетание клетчатки, углеводов и белков, смесь, которая помогает сохранять сбалансировку сахара в крови и чувствовать себя более довольными. Всего ежедневно: 1191 калория, 47 г белка, 150 г углеводов, 29 г волокон, 50 г жира, 9 г насыщенных жиров, 1819 мг натрия. Закуска (64 калории, 15 г углеводов) 1 чашка малины. Закуска (62 калории, 15 г углеводов) 1 средний апельсин. Всего ежедневно: 1, 204 калории, 84 г белка, 150 г углеводов, 29 г волокон, 36 г жиров, 7 г насыщенных жиров, 1341 мг натрия. Завтрак (221 калория, 35 г углеводов) 1 порция овсянки по-старомодному 1 средняя нарезанная слива 1 столовая ложка сахара. Закуска (64 калории, 15 г углеводов) 1 чашка малины. Или выберите «легкий» вариант, основанный на нулевых калориях. В качестве альтернативы мюсли, которая часто содержит добавленные сахара, выбирайте мюсли без сахара. Обед (365 калорий, 45 г углеводов) 1 порция цуккини тагальтелле с болонской быстрой индейкой 1 толстый ломтик (4 дюйма) из белого багета, поджаренного. Закуска (62 калории, 15 г углеводов) 1 средний апельсин. Вечерняя закуска (102 калории, 20 г углеводов) 1 порция замороженного шоколада и банановых кусочков, которую можно насладиться после обеда.

Низкокалорийная диета таблица продуктов
2000 дневная калорийная диета для 180 фунтового мужчины
Изменила ли пепси форму диеты

Все статьи