Может ли органическая вегетарианская диета привести ра к ремиссии

Кормление придирчивых едоков (больших или маленьких) может быть неприятным, особенно когда мы все знаем, сколько пользы дают овощи. Исследования показывают, что вашему ребенку может потребоваться от 15 до 20 вкусов, чтобы оценить новый вкус. Как бы сложно это ни было, главное – настойчивость. Следующие стратегии могут помочь вам изменить мнение вашего привередливого едока: Комбинируйте новые продукты со старыми любимыми. Если ваш ребенок любит сыр, попробуйте натереть соцветия брокколи на терке. Постепенно увеличивайте количество овощей в проверенных и популярных рецептах и посмотрите, заметит ли кто-нибудь разницу. Лучше меньше, да лучше Подавайте новые блюда меньшими порциями. Это означает, что придирчивые едоки с большей вероятностью почувствуют вкус отдельных компонентов еды и получат от них удовольствие. Дети любят шашлык, поэтому экспериментируйте с разным мясом, сырами и овощами. Также попробуйте нарезать фрукты и овощи забавными фигурками, например: Б. Наполняйте свою еду овощами и покажите, что вам нравится их есть. Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле представляет собой порция овощей? Ориентировочно: порция овощей весит около 75 г, а порция фруктов — около 150 г. Как только вы купите морковь и сельдерей, нарежьте их соломкой и храните в контейнерах в холодильнике. Поэкспериментируйте с различными заправками для салата, приготовленными из бальзамического уксуса, цельнозерновой горчицы, лимонного сока или йогурта. Намажьте авокадо на тосты или бутерброды вместо масла или маргарина. Храните овощи в холодильнике на уровне глаз, а не в ящике для овощей. Обжарьте брокколи или ломтики перца в сэндвич-прессе между листами бумаги для выпечки. Добавьте в лазанью слой-два листьев шпината или мангольда. Добавьте в картофельное пюре приготовленную цветную капусту, сладкий картофель или тыкву. Сбрызните жареную фасоль или снежный горошек оливковым маслом, лимонным соком и молотым перцем или натрите на терке пармезан. Начните день с быстрого омлета с грибами, помидорами и шпинатом. Добавьте листья молодого шпината в приготовленное ризотто, пасту или фарш тако. Используйте овощные палочки в качестве закуски к домашнему гуакамоле (пюре из авокадо с нарезанными кубиками помидорами и красным луком). Нафаршируйте перцы, баклажаны или кабачки остатками пикантного фарша или соусом Болоньезе. Приготовьте большую порцию овощного супа, например. тыкву или минестроне и сохраните их отдельными порциями, чтобы заморозить и разогреть для быстрого ужина. Добавьте в соус болоньезе нарезанную кубиками или тертую морковь и грибы. Добавьте в салат консервированный нут или чечевицу. Поджарьте сладкий картофель и картофельные палочки, чтобы приготовить домашние чипсы. Добавьте в домашнюю пиццу жареную тыкву, кабачки и кубики баклажанов. Натрите кабачки, морковь или кусочки тыквы на терке для фриттаты и кексов. Замените листы лазаньи жареными на гриле кабачками или полосками баклажанов.

Может ли диета lchf обратить вспять старение у людей
Диета для похудения для диабетика 1 типа
Кетогенная диета при адд

Все статьи