Может ли растительная диета вылечить гипотиреоз

Гигиенические средства защиты от ультрафиолетовых лучей могут повредить кожу и получить витамин D, который вы можете использовать. Riebi žuvis yra geriausias D3 shaltinis, taciau nedaugelis žmonių nori kasdien valgyti žuvį. Обратите внимание, что витамин D2 daugiausia randama augaluose или D3 - gyvūnuose. Грибы являются богатым источником витамина D, особенно под воздействием ультрафиолета, хотя в основном это D2 и немного D3. При сообщении о содержании витамина D в пищевых продуктах большинство источников не делают различия между витаминами D2 и D3. Следующие продукты богаты витамином D, и, поскольку они имеют животное происхождение, они содержат в основном D3: 1. Он также богат полезными для сердца жирными кислотами омега-3. Лосось может содержать ртуть, но некоторые авторитетные специалисты считают, что польза от лосося перевешивает вред, особенно при умеренном потреблении. Сардины также содержат другие питательные вещества, такие как витамин B12 и жирные кислоты омега-3. Из-за содержания холестерина не рекомендуется наедаться яйцами. Некоторые люди его ненавидят, но это источник питательных веществ с большим количеством белка, железа и витамина А. Как и яйца, он имеет довольно высокое содержание холестерина. Тирамин — природное соединение, обнаруженное в растениях и животных. Это побочный продукт распада тирозина, аминокислоты. Тирозин и тирамин обычно содержатся во многих продуктах питания. Большое количество тирамина может вызвать различные проблемы со здоровьем, наиболее распространенной из которых является мигрень. Люди, страдающие мигренью, часто избегают продуктов, содержащих тирамин. Высокий уровень тирамина в организме также может привести к повышению кровяного давления. Тирамин — это тип соединения, называемого моноамином. Организм полагается на фермент, называемый моноаминоксидазой, для расщепления тирамина. Некоторые лекарства также мешают выработке моноаминоксидазы, что делает употребление тирамина опасным. Тирамин является известным триггером мигрени, и врачи уже давно рекомендуют своим пациентам диету с низким содержанием тирамина, чтобы снизить частоту приступов мигрени. Связь была обнаружена в 1950-х годах, когда врачи начали назначать ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) при депрессии. Некоторые пациенты жаловались на головные боли и симптомы повышенного кровяного давления после употребления продуктов с высоким содержанием тирамина. Исследования подтвердили связь между диетическим тирамином и мигренью, что побудило врачей рекомендовать диету с низким содержанием тирамина для уменьшения головных болей при мигрени. Тирамин может заставить нервные клетки выделять норадреналин, гормон, который повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Людям, которые уже страдают от высокого кровяного давления, следует соблюдать осторожность при употреблении продуктов с высоким содержанием тирамина.

План питания для наращивания мышц
План диеты 1200 калорий pdf
Полезна ли кетогенная диета для людей, переживших рак

Все статьи