Можно ли вылечить преддиабет с помощью диеты

Организм будет пытаться использовать жир, присутствующий в организме, для получения энергии. Затем организм будет использовать кетоны, химическое вещество, получаемое из жирных кислот, в качестве основного источника энергии вместо глюкозы. Фрейрих, MS, RD, CDN, зарегистрированный диетолог и диетолог из Нью-Йорка, рассказал Health, что окно должно начинаться рано утром, желательно не позднее 10 часов утра. Если вы выберете более позднее время приема пищи, например, в 16:00, вы можете есть натощак. Во время периода голодания можно употреблять такие напитки, как черный кофе, несладкий чай и воду. Наиболее часто обсуждаемым основным преимуществом периодического голодания является потеря веса, если это ваша цель. Один обзор показал, что в 27 исследованиях периодического голодания участники потеряли определенный процент веса по сравнению с их исходным весом. Потеря веса из-за прерывистого голодания также может сыграть роль в других преимуществах для здоровья, таких как: Противовоспалительный эффект Снижение рисков, связанных с проблемами с сердцем (например, Потенциальные риски и побочные эффекты. Если у вас диабет, существует риск снижения уровня сахара в крови, если вы начнете периодическое голодание. Прерывистое голодание может иметь побочные эффекты. Эти побочные эффекты могут включать головную боль, низкое кровяное давление, слабость или обморок. Вы также можете чувствовать себя сварливым и уставшим, когда привыкаете к своему графику питания. Обратите внимание, что эти побочные эффекты могут длиться от двух до четырех недель. Харрис-Пинкус посоветовал не заниматься спортом во время голодания или ждать несколько часов после тренировки, прежде чем съесть первый прием пищи. Если вы подвержены риску расстройств пищевого поведения или считаете, что голодание может негативно повлиять на ваше психическое здоровье, прерывистое голодание не для вас. При разработке программы контроля веса проконсультируйтесь со специалистом в области психического здоровья. Прерывистое голодание может помочь людям, желающим похудеть. Этот тип поста также может быть указан для людей со следующими патологиями: сердечн о-сосудистые заболевания артрита Неврологические расстройства. Эта версия прерывистого поста включает потенциальные преимущества, такие как потеря веса и корректировка сахаров в крови. Однако при практике прерывистого голодания существуют побочные эффекты, такие как головная боль или слабость, и риск снижения сахара в крови или не принять довольно питательное. Однако, в целом, обзор показал, что прерывистый пост вызвал серию побочных эффектов.

Профессиональный план ветеринарных диет фортифлора
Пурина ветеринарные диеты корм для кошек
Цельнозерновая растительная диета
Меню для диеты южного пляжа фаза 1

Все статьи