Мой план питания на 600 фунтов

Выберите фрукты, овощи, полные зерна, бобовые, орехи и семена и продукты животного происхождения с минимальными операциями. Приготовьте посуду сами, когда это возможно, чтобы проверить, какие ингредиенты обрабатываются в вашей еде. Фермерские рынки или поставки CSA (сельское хозяйство, поддерживаемое сообществом) — отличный способ сократить потребление пищевых добавок, выбирая не только свежие фрукты и овощи, но и местные консервированные и бутилированные продукты. Приготовьте воздушный попкорн вместо попкорна, приготовленного в микроволновой печи. Вместо блинного сиропа используйте кленовый сироп или мед. Используйте свежие травы и специи вместо маринадов и соусов. Чаще выбирайте простые чипсы и крекеры, чем ароматизированные. Используйте простой йогурт вместо ароматизированных. Сделайте свою собственную заправку для салата, соусы или приправу для тако. Используйте свежие цитрусовые или травы для ароматизации газированной воды. Используйте натуральные ингредиенты, чтобы украсить печенье в этот праздничный сезон. Используйте свекольный сок или порошок для красной глазури и сок ростков пшеницы или порошок матча для зеленой глазури. Программы бесплатного школьного питания: что нужно знать. Все калифорнийские учащиеся могут получать бесплатные школьные обеды и завтраки, и эти блюда полезны для здоровья и вкусны. Полное руководство по подпитке и увлажнению ребенка-спортсмена-подростка. Детский врач спортивной медицины CHOC объясняет, когда и что детям следует есть и пить, чтобы добиться максимальных спортивных результатов. Ежемесячный электронный информационный бюллетень содержит темы, посвященные темам, связанным с психическими расстройствами, психологическими знаниями и другими. По оценкам центров контроля и профилактики заболеваний (CDC), более 37 миллионов американцев имеют диабет - и более 7 миллионов из них не знают, что они имеют. Диабет является восьмой по величине причиной смерти в Соединенных Штатах. Кроме того, необработанный диабет может привести к тяжелым проблемам со здоровьем, таким как сердечные заболевания, почечная недостаточность, инсульт, слепота и проблемы с ногами. Каждый год в ноябре Американская ассоциация диабета отмечает Американский месяц диабета. Для миллионов людей в Соединенных Штатах это важный месяц. Организация также поощряет тех, кто живет с диабетом, рассказывать свои истории, чтобы повысить осведомленность о болезни. Вот пять простых советов, которые могут помочь вам поставить вам практические цели по снижению веса. Например, если вы весите 90 кг, вы должны стремиться к снижению от 10 до 14 килограммов.

Микробиомная диета против фодмап диеты
Диета на 1600 калорий в день
Средиземноморская диета рецепт трески
Кето-диета и правительство

Все статьи