Мягкая диета после стоматологической операции

Хотя почти полное отсутствие овощей, несомненно, является большим фактором риска заболеваний, которые разрушают мозг, овощи, которые потребляют смузи диета план для похудения большинство американцев, не являются лучшими. Они, как правило, выбирают источники, богатые крахмалом, а не плотный выбор питательных веществ, таких как брокколи, шпинат и капуста. По совпадению, эти три овоща являются одними из лучших для когнитивного здоровья. Исследователи обнаружили, что даже одна часть шпината в день может помочь мозгу оставаться моложе десятилетия, чем те, кто не регулярно потребляет эти зеленые листовые овощи. Этот витамин С также помогает защитить чувствительные питательные вещества к кислороду, которые находятся внутри шпината, оставляет сами. Шпинат также богат хлорофиллом, который хорош для крови. Вставить шпинат в свою повседневную рутину очень проста и вкусно. Даже если вам не нравится аромат шпината, вы можете смешать их с куриным салатом, приготовить их с кокосовым маслом, приправить их травами и специями или даже приправить им пряным соусом. Кубка в день достаточно, чтобы получить полезные результаты, так почему бы не начать отсюда? Кудрявая капуста - еще один овощной друг мозга, и по уважительной причине. Riccio Capbage, в настоящее время любимая в мире питания, богата питательными веществами и полезными витаминами. Капуста Риччио - это просто одна из самых плотных питательных веществ, которые существуют, гестационный диабет диета испанский а также очень гибкая, когда дело доходит до скрытия ее в рецептах. Sulforafano является одним из многих полезных соединений, присутствующих в кудрявой капуте, и является фитохимическим веществом, также присутствующим во многих других овощах. Сульфорафан связан с возможной пользой для рака и сердца, а также для здоровья мозга. Цена нездорового питания очень высока для мозга, поскольку мы избегаем продуктов, которые его защищают (овощи), и потребляем те, которые его повреждают (обработанные продукты, сахар и т. Эту очень простую концепцию легко понять, но для некоторых ее сложно реализовать на практике. Брокколи — еще один овощ, который полезен для мозга, обладает хорошей силой и содержит очень мало калорий.

Кето-диета кленовый сироп
Диета для группы крови о отрицательной
Примерные планы питания при кето-диете
Бесплатные рецепты кето диеты для начинающих

Все статьи