Мясная и вегетарианская диета рецепты

Будьте осторожны с консервированными овощами, потому что они могут быть высоким натрием для сохранения и увеличения вкуса. Если вы любите консервированные овощи, выберите низкое содержание натрия или хорошо промодите их перед использованием, если у вас уже есть нормальные сорта в кладовой. В то время как мясо на обед и вылеченное мясо, такое как индейка, ветчина, бекон и острый салями, являются одними из самых высоких продуктов для содержания натрия, мясо, которое не работало, обработано, упаковано или приправлено, имеют тенденцию иметь содержание басового натрия. Белки Magre содержат меньше количества насыщенных жиров и холестеринов, которые могут помочь повысить уровень холестерина в крови. Некоторые из них включают в себя птицу без кожа, свиное филе или посвященную говядине (с умеренностью). Прочитайте все этикетки питания, поскольку некоторые из этих вариантов, особенно птицы, часто вводится солевым раствором во время обработки, чтобы повысить сочность и предотвратить сухость во время приготовления. Мясные консервы, такие как курица, также являются виновниками натрия, поэтому обязательно ищите варианты с низким содержанием натрия или хорошо промойте консервированную курицу перед ее использованием. Большинство свежей рыбы, включая моллюсков, естественно, содержат мало натрия. Купите сырые несоленые орехи и поджарьте их дома, слегка посолив. Вы также можете добавить сушеные травы, специи и немного оливкового масла, чтобы получилась вкусная домашняя ореховая смесь. Цельнозерновые продукты — это чистый холст с низким содержанием натрия, которым можно запастись. Сорта зерновых, на которые стоит обратить внимание, включают коричневый рис, ячмень, просо, киноа, овес, макароны из полбы или цельнозерновой хлеб и хлеб. Цельнозерновые зерна богаче другими питательными веществами, чем их рафинированные аналоги (такие как белый рис и изделия из белой муки), благодаря неповрежденной клетчатке и микроэлементам. Выбирая обработанный цельнозерновой вариант, например цельнозерновые макароны или хлеб, быстро диеты для больных диабетом на диализе изучите этикетку: некоторые бренды добавляют большое количество соли.

Сколько кофеина в диетическом коктейле mt dew
План питания при головокружительной диете
Белковый коктейль диета супер худой я
Как питаться сбалансированно каждый день
Изменения сетчатки глаза у мышей с высоким содержанием жиров

Все статьи