Начало кетогенной диеты в бюджете

В том же исследовании также подчеркивалось, что имбирь содержит ферменты, которые могут помочь уменьшить газы в пищеварительном тракте. Хотя имбирь не может вылечить результаты или любое другое состояние здоровья, нет ничего плохого в том, чтобы принять его. Пусть эти здоровые рецепты, основанные на имбире, вдохновляют вас добавить немного перца в рацион. Согласно исследованию 2022 года, опубликованному на PLOS One, в некоторых культурах используются семена фенхеля, богатые клетчаткой, для терапевтических целей, особенно для поощрения пищеварения и обновления дыхания. Исследование, опубликованное в том же году, в 2022 году, о Международном журнале достижений в области управления сестринским делом, показало, что масла этих небольших семян могут помочь снять газ, отек и запоры благодаря их антибактериальным свойствам. Если семена имбиря и фенхеля кажутся слишком сильными, попробуйте чт о-то более нейтральное, например, зерно пшеницы, которое является самым внешним слоем зерна пшеницы. Благодаря высокой концентрации нерастворимых высокобелковая диета лептин волокон, добавляет значительную массу в стул и способствует движению пищи вдоль пищеварительного тракта, подчеркивает исследование, опубликованное по критическим обзорам в области пищевых наук и питания в 2021 году. Это может помочь облегчить и предотвратить запоры, а пшеничные отруби также могут способствовать улучшению здоровья кишечных бактерий, согласно исследованию в области пищевой химии 2022 года: X. В вашем рационе есть много способов включить пшеничные отруби. Добавьте его в утренние хлопья или используйте его, чтобы подготовить наши вкусные банановые кексы. Согласно исследованию 2020 года, опубликованным на питательных веществах, пробиотики, содержащие пищу, могут помочь улучшить пищеварение за счет снижения симптомов непереносимости лактозы. Согласно исследованию, опубликованному в 2022 году в журнале Cureus, эти полезные бактерии также способствуют облегчению симптомов вздутия живота и газов, связанных с синдромом раздраженного кишечника (СРК), а также укреплению здоровья кишечника и иммунной системы. Пробиотики присутствуют в различных ферментированных продуктах, включая йогурт, кефир и мисо.

Средиземноморская диета быстрая еда
4 дневная военная диета
Растительная средиземноморская диета
Сыроедение для кошек-диабетиков
Диабетическая диета аткинса палео

Все статьи