Научные статьи о низкоуглеводной диете

Ниже приведены 7 лучших блюд менопаузы, которые женщины могут принять, чтобы успокоить палочку. Конечно, добавьте зеленые левые Что вы едите на палео диете? овощи в свой рацион, если хотите получить облегчение менопаузы. Ежедневное потребление овощей поможет снизить уровень эстрогена, вызванный менопаузой. Лучшие менструальные овощи: некоторые из овощей, которые вы можете употреблять, чтобы справиться с вашими менструальными симптомами, - это капуста, шпинат, капуста, брокколи, цветная капуста, огурец, кресло, римский салат и свекла. Восхитительные и аппетитные фрукты являются источником витаминов, антиоксидантов, клетчатки и минералов. Чтобы избавиться от нерегулярной менструации, вагинальной сухости или зуда, горячих волн или других осложнений менопаузы, вы, безусловно, можете положиться на потребление фруктов. Лучшие фрукты менопаузы: яблоки, ягоды, даты, апельсины, киви, клубника, авокадо, гранат и манго - одни из фруктов, которые женщины могут расслабиться. Прежде чем пообедать, вам нужно взять тарелку с салатом. Питье этой смеси предотвратит обезвоживание и поможет сбалансировать содержание воды в организме. Горячие волны также могут быть облегчены, если вы потребляете один стакан этой такра каждый день. Конечно, добавьте коричневый рис, просо, квиноа и ячмень в свой рацион. Поскольку они богаты клетчаткой, витамином В и другими питательными веществами, эти зерновые снижают шансы на диабет или другие заболевания, связанные с сердцем. Из этих цельных зерен вы можете приготовить суспензию (геормуна), чтобы добавить имбирь, абрикосы, морковь, перец или другие овощи. Овсянка Java (JAU) считается лучшим блюдом, если у вас менопауза. Это сделает ваши кости сильными и снизит вероятность остеопороза, который обычно наблюдается у женщин в этом состоянии. Чтобы удовлетворить потребности тела, вы можете взять несколько молочных продуктов, таких как молоко, очищенное масло, сыр, йогурт и тофу. Некоторые травы, такие как шатавари, астишрихла, шигру, амла, мумие, гилой, ашваганда и арджуна, помогают поддерживать уровень кальция в организме. Возможно, ваше тело ослабло из-за постоянных осложнений менопаузы. Чечевица, бобовые, нут и соя являются источниками белка, которые можно принимать для облегчения симптомов менопаузы, поскольку они также богаты фитоэстрогенами. Миндаль (бадам), грецкие орехи (ахрот), фисташки (писта), кедровые орехи (чилгоса) и тыква (каду), подсолнечник (сарсо) и семена кунжута (тил) являются небольшими источниками энергии, которые можно добавить в идеальную диету при менопаузе.

Высокожировая диета и менопауза
Почему Лютер был призван на диету червей?
Судороги, спровоцированные высокоуглеводной диетой

Все статьи