Нездоровая пища диета потеря веса

Исследования показывают, что диета, имитирующая голодание, также может уменьшить воспаление кишечника и помочь справиться с некоторыми аутоиммунными расстройствами. Согласно исследованию 2021 года на мышах, диета, имитирующая голодание, снизила несколько маркеров раздраженного кишечника и восстановила поврежденные части кишечной стенки (7). Диета, имитирующая голодание, может быть хорошим вариантом для людей, которые хотят воспользоваться преимуществами ИП, не выбирая периоды воздержания от еды. Но, как и все ограничительные диеты, ящуру нельзя следовать должным образом, и это может привести к расстройству питания и нездоровым изменениям веса, отмечает Турофф. В настоящее время нет исследований, сравнивающих ProLon или FMD с более традиционными диетами для снижения веса. По словам Туроффа, предварительно упакованные комплекты ProLon (и те, которые вдохновлены ProLon) избавляют от необходимости гадать при тестировании FMD. ProLon также включает добавки для восполнения дефицита питательных веществ. Питание от ящура, как правило, подчиняется пяти правилам (9): Низкокалорийность: сосредоточьтесь на включении низкокалорийных, но богатых питательными веществами продуктов, таких как некрахмалистые овощи, такие как листовая зелень. Веганство: избегайте продуктов животного происхождения с высоким содержанием белка, в том числе молочных, чтобы не нарушить голодание. Эти белки, связывающие углеводы, содержатся в таких продуктах, как предварительно замоченные бобы и чечевица. Некоторые эксперты считают, что лектины вызывают воспалительные процессы (10). Никакого сахара: исключите все сахара, даже содержащиеся во фруктах, чтобы ваш организм использовал кетоны и жирные кислоты в качестве источника энергии. Только цельные продукты растительного происхождения: держите свои любимые разрушит ли один жульнический день вашу диету чипсы в кладовой, пока пробуете ящур. Избегайте обработанных и ультрапереработанных продуктов, которые, как правило, высококалорийны и бедны питательными веществами. Никогда не поступающее, всегда настойчивое желание. Итак, что вы должны делать, если вам нравятся вкусные коктейли для джина, но хотите похудеть одновременно? Конечно, сделайте свои собственные здоровые версии коктейлей джина! Самым здоровым миксером для джина, безусловно, является газированная вода. У него нет калорий и до сих пор позволяет вам наслаждаться вкусом ваших джинов. Мне нравится добавлять всплеск клюквенного сока или лимонного сока в мою воду содовой, чтобы придать джину немного вкуса. Еще один отличный микше р-калорий, который вы можете попробовать, - это диета Tonic Water. Он имеет меньше калорий, чем обычная тоническая вода, и все еще дает им традиционный вкус джина.

Диабетическая диета и диета при гёрде
Кому нельзя сидеть на кето-диете
Новые таблетки для похудения 2018
Простой план питания для быстрой диеты

Все статьи