Низкокалорийная диета 12-недельный план похудения pdf

Авокадо - отличный загуститель для смузи для похудения, поскольку он придает им насыщенную кремовую текстуру. В авокадо также есть минералы и витамины, которые помогают выводить из организма токсины, способствующие снижению веса. Например, малина и малина придают смузи вкус, не добавляя калорий. В ягодах много клетчатки, которая помогает очистить организм. Клетчатка также помогает чувствовать себя сытым в течение длительного времени. Корица - распространенная специя, используемая в различных блюдах. Она также может использоваться для улучшения обмена веществ, регулируя уровень сахара в крови. Кокосовая вода - один из самых эффективных ингредиентов для снижения веса. Как известно, кокосовая вода содержит 50 кислот, что делает смузи полезным и вкусным. Льняное семя богато белком и клетчаткой, что помогает дольше оставаться сытым. Льняное семя также содержит большое количество антиоксидантов, кальция и омега-3 жирных кислот. Они способствуют улучшению общего метаболизма, что обеспечивает быстрое змеиная диета долгосрочные последствия и безопасное снижение веса. Сочная зелень, такая как капуста и шпинат, полна питательных веществ и содержит мало калорий. Они также богаты клетчаткой, что способствует абсолютному очищению и легкому пищеварению. В отличие от других видов йогурта, йогурт без сахара богат белком. Полчашки воды на завтрак (сливочный смузи с капустой и ананасом). Четверть стакана йогурта с низким содержанием жира. Полчашки (ломтик) ананаса (ломтик) ранчо (смузи с ананасом и мятой) Полчашки (ломтик) ананаса (ломтик) мята (горсть) корица. Обед (смузи с огурцом и капустой) лимон (очищенный) 2 стебля сельдерея (среднего размера) 2 капустных листа. Завтрак (кремовый смузи с огурцом и капустой) полчашки миндального молока. Половина ягоды на обед (смузи с ягодами и авокадо). Ужин (смузи с алоэ вера, огурцом и петрушкой) 5 ст. Обед (смузи с морковью, сырым имбирем и помидорами) Сырой имбирь (одна штука) 1 ст. Ужин (смузи из авокадо, банана и шпината) Шпинат (горсть) День 4. Половина завтрака (сливочный смузи из манго и овса) с нежирным йогуртом. Обед (смузи из сливочного яблока, черники и шпината) пять стеблей шпината. Ужин (смузи с ананасом, мятой и сельдереем) половина воды. Мята (горсть) чашка ананаса (нарезанного) 2 стебля сельдерея. Половина воды на завтрак (смузи с ананасом, мятой и апельсином). Ранч (кремовый смузи из сладкого картофеля) Половина чашки натурального таблетки для похудения при инсулинорезистентности йогурта. Ужин (смузи из авокадо, банана и шпината) 5 ломтиков шпината. Половина авокадо (среднего размера) Чашка миндального молока. Завтрак (смузи из ананаса и сырого имбиря) Четверть небольшого ананаса, чашка сырого имбиря.

Экстремальная потеря веса диета и план тренировок
Кетогенная диета и гипотиреоз
Eat fat get thin diet plan pdf
Хорошие таблетки для диабетиков

Все статьи