Низкоуглеводная диета для домашних животных

Вы боретесь с тусклыми, слабыми или тонкими прядями? По словам Боу, лосось богат жирными кислотами омега-3, которые питают сальные железы вокруг волосяных фолликулов и смазывают волосы, придавая им блеск. Семена льна также являются отличным источником жирных кислот. Также потребляйте другие цинксодержащие продукты, такие как обогащенные крупы, свинина, йогурт и кешью, чтобы получить необходимые 8 мг в день. Возможно, вы не сможете остановить нормальное ежедневное выпадение волос (в среднем мы теряем от 50 до 100 прядей в день), но вы можете помочь восстановить количество прядей, получая достаточное количество белков, строительных блоков для волос. Вместо этого вегетарианцы могут выбрать киноа (8 граммов белка на приготовленную чашку), нут (15 граммов белка на приготовленную чашку) или чечевицу (18 граммов белка на приготовленную чашку). Вы также можете обратиться к другим источникам углерода, таким как перец, гуава и цитрусовые. Ешьте: миндаль Миндаль — отличный перекус, который можно взять с собой в дорогу, а также отличный источник витамина Е, антиоксиданта, который может поглощать энергию ультрафиолетового излучения, одновременно защищая клетки кожи. По словам Казина, это может даже помочь восстановить повреждения кожи головы, нанесенные предыдущим пребыванием на солнце. Всего одна унция обеспечивает половину рекомендуемой суточной дозы в 15 мг. Примерно такое же количество содержится в одной унции сухих жареных семечек подсолнечника. Мидии и устрицы являются одними из лучших диетических источников этого минерала, но фасоль, вероятно, является более реалистичным повседневным вариантом. Одна чашка белой фасоли содержит почти 8 мг железа. Проблема может быть вызвана более серьезной проблемой, такой как женское облысение или нарушение работы щитовидной железы. Эти маленькие чудеса — отличный источник меди, которая помогает волосам сохранять естественный цвет, — говорит Казин. Исследование 2012 года даже показало, что низкое потребление меди может быть связано с преждевременным поседением. Полчашки приготовленных грибов шиитаке обеспечивает почти половину этого количества (наслаждайтесь ими в этом простом гамбургере из лесных грибов). Морские водоросли и семена кунжута также являются хорошими источниками. Она живет в пригороде Чикаго и является матерью двух маленьких мальчиков и буйной собаки-спасателя. У всех нас есть продукты, которые мы любим есть вместе: арахисовое масло и желе, арбуз и фета, йогурт и ягоды. Но оказывается, что может быть причина сочетать определенные продукты за один присест, помимо просто вкуса. То, как вы сочетаете продукты, может существенно повлиять на пользу, которую вы от них получаете: увеличивая усвоение важных питательных веществ и повышая эффективность антиоксидантов.

Работает ли военная диета
Работает ли nj диета
Китайская кухня на средиземноморской диете
Диета слова мудрости план питания

Все статьи