Низкоуглеводная диета с высоким содержанием полезных жиров

Примерный недельный план вегетарианского питания на 2000 калорий. Завтрак - 2 порции овсянки со сладким шоколадом и гранолой (2 унции) Перекусы - 1 порция капусты и яблочного сока и 1 апельсин. Обед - 2 порции клубничного салата с рукколой и манго. Ужин - 2 порции простой пасты с оливковым маслом, помидорами и базиликом. Перекус - 1 ананасовый смузи с капустой и 1 кусочек яблока с корицей. Обед - 1 сэндвич с хумусом и овощами и 1 порция арахисового масла с сельдереем. Перекус - 2 стакана арбузного сока и 2 ломтика огурца. Ужин - 1 порция веганского тоста с грибами и кешью и 1 порция киноа. Завтрак - 1 порция овсянки с арахисовым маслом и бананом, 2 порции яблок, пожеванных с корицей. Перекус общая анестезия и веганская диета - 1 порция яблок с миндальным маслом и 2 чашки клубники. Обед - 1 порция винограда с арахисовым маслом и морковью. Ужин - 1 порция сэндвича с темпех-барбекю и 2 чашки томатного супа. Завтрак - 1 порция цельного зерна с 2 чашками шпината и бананом. Обед - 1 порция абрикосового джема и миндального масла с 1 бананом. Ужин - 1 порция зеленого салата и острая ямайская фасоль. Завтрак - 1 порция смузи с гранолой (2 унции), перекус - 1 порция бананового салата. Обед - 4 чашки воды с 2 порциями арахисового масла и сельдерея. Ужин - 1 порция овсянки с жареным фенхелем и 2 порции яблок и грецких орехов. Завтрак - 2 порции овсяных отрубей с 2 чашками клубники. Обед - 1 порция хумуса с перцем, 2 порции арахисового масла и сельдерей. Вечер - 1 порция горохового бикоса с 2 порциями лимона, кедровыми орешками и салатом из киноа. Перекус - 1 порция смешанного зеленого салата с лимонным соусом. Обед - 1 чашка винограда и миндаль (1 унция) Перекус - 1 порция клубники с тофу и смузи. Ужин - 1 порция сладкой картофельной пасты и 1 порция хрустящего чеснока эдамаме. Программа вегетарианского питания на 2000 калорий значительно улучшит ваше общее состояние здоровья и самочувствие. При правильном составлении и выполнении вы можете рассчитывать на отличные результаты в обмен на ваше тело. Сегодня здоровая диета, то есть с низким содержанием калорий или жиров, больше не является синонимом мягкой и без вкусной пищи. Это также не означает, что необходимо планировать сложные блюда. Текущие технологии на рынке высококонкурентных продуктов питания позволили разработать превосходные и удовлетворительные продукты.

Можно ли есть лаймы на кето-диете
Элиминационная диета рецепты рис
Низкоуглеводная диета граммы

Все статьи