Низкоуглеводная диета университета вандербильта

Кислотные продукты, даже здоровые, могут вызвать горящий желудок. Постарайтесь уменьшить, если не для того, чтобы избежать, эти запускающие продукты: цитрусовые фрукты (грейпфрут, апельсины, лимоны и лайм) чесночный лук томатный соус (соус для макаронных и красных соусов на пицце, соус и кетчуп). Некоторые из этих напитков могут раскрыть сжигание желудка: алкоголь (кровавая Мэри, Маргарита и другие смешанные напитки) кофе (или добавленные ингредиенты, такие как сливки и сахар), газированная вода (пузырьки могут вызвать боль и раздражение) горячий шоколадный сода и другие напитки, а также напитки, а также напитки, а также напитки и напитки и напитки и напитки и напитки и напитки и напитки и напитки и напитки и напитки. Конфеты (особенно с витамином С), шоколад и даже умственно могут вызвать горящий желудок. Шоколад Веганская диета на 800 калорий содержит кофеин, который может вызвать сжигание желудка. Некоторые продукты, которые добавляют вкус нашим приемам пищи, также могут вызвать симптомы. Используйте щадящий порошок чили, чесночный порошок и перец. Попробуйте некоторые из этих продуктов, особенно те, которые богаты клетчаткой, чтобы предотвратить или облегчить раздражающие симптомы сжигания желудка: цельное зерно: овсянка, ку с-кус и полноценные рисовые овощи в корне: сладкий картофель, морковь и свекла: аспаряна, брокколи и зеленая фасоль. Попробуйте заменить курицу или лосося чизбургером или попробуйте соус песто (приготовленный из базилика) вместо красного соуса в пасте. Если ваши текущие продукты и напитки вызывают проблемы, вы можете попробовать множество вкусных блюд, в том числе: Жареный на воздухе сладкий картофель вместо жареных в масле продуктов Бананы и дыни вместо цитрусовых продуктов Курица и лосось (на гриле) вместо чизбургера Творог , творог и другие сыры с пониженным содержанием жира. Имбирный чай вместо мяты для улучшения пищеварения. Изжога может возникнуть, среди прочего, после употребления острой еды или употребления определенных напитков, таких как безалкогольные напитки или алкоголь. Периодическая изжога обычно не вызывает беспокойства. Однако если это происходит чаще, особенно ночью, это может быть симптомом ГЭРБ или кислотного рефлюкса. Чтобы избежать изжоги, вы можете сделать много вкусных блюд. Подумайте о том, чтобы отдать предпочтение менее кислой, нежареной пище, чтобы избежать изжоги. Изжога может возникнуть, в том числе, после употребления острой пищи или употребления алкоголя.

Низкожировая диета с фодмапом
Журнал о диете для диабетиков клиники Майо
Жидкая диета на 2 недели до и после

Все статьи