Низкоуглеводная диета в колледже

Откровение оставило многих экспертов в области здравоохранения и компаний разделиться по этому вопросу. Так что же на самом деле происходит с телом, когда вы пьете диетический напиток каждый день? Мы поговорили с зарегистрированными диетологиями и изучили самые последние поиски по этому вопросу, чтобы попытаться лучше понять ответ. Продолжить чтение, чтобы обнаружить семь побочных эффектов ежедневного потребления диетических напитков. Вы можете потреблять «вероятно канцерогенный» подсластитель. Если ваш любимый диетический напиток - диета, возможно, вы уже знаете его основной подсластитель: аспартам. Этот нулевой подсластитель калорий содержится в диетическом коксе, Sprite Zero, Coke Zero и Fanta Zero, а также в некоторых разновидностях кристаллического света и в некоторых шинах без сахара. В течение некоторого времени возникали опасения по поводу потенциальных «канцерогенных» качеств аспартама, но, как уже упоминалось, в июле 2023 года дебаты повторно продемонстрировали после того, как Всемирная организация здравоохранения (которая) официально назвала этот подсластитель «возможно канцерогенным». Это означает, что существуют возможные связи, но что исследования людей по людям все еще слишком ограничены, чтобы сделать вывод, что оно канцерогенное. Согласно данным, опубликованным в Jama Network Open, употребление алкоголя с диетическими напитками вместо нормальных версий связано со снижением массы тела, индексом массы тела и процентом жира в организме, особенно среди ожирения. Другое исследование, опубликованное в журнале ожирения, показало, что люди, которые пили 24 унции диетических напитков в день в течение года, сохраняли потерю веса до 16 фунтов. Зарегистрированный врач-диетолог Тоби Амидор, MS, RD, CDN, FAND, добавляет, что, согласно Диетическим рекомендациям для американцев на 2020-2025 годы, «краткосрочные исследования показывают, что подсластители с нулевой и низкой калорийностью полезны для снижения веса, но долгосрочные последствия все еще неубедительны». Систематический обзор и метаанализ 2017 года связали как подслащенные сахаром, так и искусственно подслащенные напитки с увеличением веса. Другие данные свидетельствуют о том, что некалорийные подсластители могут стимулировать аппетит, что со временем приводит к увеличению веса. Согласно исследованию, опубликованному в The Permanente Journal, некоторые некалорийные подсластители могут быть в 180–13 000 раз слаще сахара и со временем могут менять вкусовые предпочтения. Это может помочь контролировать уровень сахара в крови.

Щитовидная железа и диабет
Как включить чечевицу в свой рацион
Диета доктора кето роллы

Все статьи