Низкоуглеводная диета вызывает учащенное сердцебиение

В то время как люди могут видеть краткосрочные преимущества, такие как потеря веса и улучшение сахара в крови на диете и диетах с низким содержанием карба , по словам Гарднера. Употребление этих продуктов каждый день может увеличить риск заболеваний, таких как диабет. Исадора Баум - независимый писатель, сертифицированный тренер по здравоохранению и автор трех книг. Будучи членом команды по питанию, он занимается составлением и заданием контента, связанного с питанием, и предоставляет отзывы о питании для статей. Мария Лаура - экспертный диетолог, любитель миндального масла и страстная еда, с более чем семилетним опытом работы в области питания. Тем не менее, жизнь также является вопросом баланса, поэтому время от времени употребление мороженого или шоколада, а также зеленые листовые овощи и лосося. Тем не менее, продукты этого списка - это те, которые вы должны ограничивать немного больше в своем рационе, если это возможно. Сказав это, они могут быть не самыми питательными фирменными точками здоровой и полной диеты. По словам Сюзанны Диксон, RD, диетолог из Центра мезотелиомы, Флорида, питье сладких напитков может привести к кариесу, ожирению, жирным заболеваниям печени, высоким триглицеридам, диабету 2 типа и другим проблемам со здоровьем, Флорида. Чтобы узнать больше, проконсультируйтесь с этим объяснением о сахаре и о его влиянии на здоровье. Лучшие варианты: сверкающая вода, чай, кофе или исходная вода с небольшим количеством фруктов. Если вы используете консервированные фрукты, выберите только тот, который хранится в вашем соке », - говорит Диксон. Свежие фрукты, как правило, лучший выбор », - добавляет Диксон. Лучшие варианты: свежие, замороженные или сушеные фрукты (без добавленных сахаров). Многие обычно жареные продукты быстрого питания, такие как картофель фри, рыба и жареная курица, приготовлены с кухонными маслами, которые нагреваются при высоких температурах. Согласно исследованию 2022 года, опубликованному на питательных веществах, нагрев и нагрев пищевых масел при очень высоких температурах могут естественным образом производить транс кислоты транс. Известно, что тран с-жиры увеличивают риск здоровья, таких как высокий уровень холестерина ЛПНП («плохо»). Лучшие варианты: приготовьте жареные продукты дома, нагревая масла ниже их дымовой точки. Другие методы приготовления также могут использоваться, такие как жарка воздуха или духовки. Разбейте привычку принимать энергетический напиток, избегая его покупки и сохранить дома. Крендели - это пища, которую можно легко потреблять в чрезмерных количествах за один сеанс, и это не обеспечивает практически каког о-либо питания », - говорит Михальчик. Вы также можете опустить крендели в питательный соус, такой как хумус, чтобы добавить клетчатку и белки в закуску.

Диета тире однодневное меню
Диета майо для сердца
План веганской диеты для диабетиков
Реклама таблеток для похудения 20 век

Все статьи