| Диеты для похудения |
16.03.2011Низкоуглеводная высокожировая диета вегетарианскаяЕсть много идей для здоровых закусок, когда вы находитесь на диете с низким содержанием, и есть широкий спектр полезных закусок на выбор. Существует три различных типа жира, включая кето-диета для жира на животе насыщенные жиры, тран с-жиры и ненасыщенные жиры. Ненасыщенные жиры дополнительно классифицируются как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Эти жиры поступают из продуктов животного происхождения, включая молочные продукты и мясо. Слишком много этих жиров может увеличить вероятность сердечных заболеваний, поскольку они повышают уровень холестерина ЛПНП в организме. Тран с-жиры, содержащиеся в маргарине, шортах и сладких закусках, таких как печенье, пирожные, чипсы и другие закуски, создаются путем превращения жидких масел в твердые жиры. Эти жиры могут повысить уровень холестерина и часто используются для продления срока годности продуктов. Они происходят из растений и включают оливковое масло, кукурузное масло и рапсовое масло. Ненасыщенные жиры считаются хорошими жирами, и большая часть вашего ежедневного потребления жира должна быть в этой категории. Этот тип ненасыщенного жира имеет молекулярную структуру, которая имеет только одну двойную связь, которая позволяет им помочь поддерживать клеточное здоровье. Они могут помочь снизить уровень холестерина, что снижает вероятность болезни сердца и инсульта. Некоторые из распространенных продуктов, принадлежащих к этой категории, включают в себя: оливковое масляное масляное масляное масло арахисового масла с арахисовым маслом. Этот тип насыщенного жира имеет несколько двойных соединений в молекулярной структуре. Они могут помочь снизить уровень холестерина, а также содержать омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты поддерживают функцию мозга и рост клеток, что делает их неотъемлемой частью вашей диеты. Здоровые закуски для диеты с низким содержанием жира. Струнный сыр - хороший вариант, так как он может занять больше времени, что поможет вам есть меньше, чем его одновременно. Тем не менее, каждый сыр с низким содержанием вкус а-это восхитительный завтрак. Йогурт может быть украшен фруктами, сушеными зерновыми диета тире блюда из морозилки и многими другими продуктами с низким содержанием. Это делает его завтраком, который вы можете изменить, когда вам нужны разные вкусы или текстуры.Меню диеты при кислотном рефлюксе Палео диета для снижения доминирования эстрогена Как победить рак груди с помощью диеты Как избежать запоров на кето-диете? Диета для диабетиков шри ланка |
|
| Все статьи |