Новые диетические рецепты клиники майо

Омега-3 жирные кислоты имеют решающее значение для развития мозга и сетчатки плода во время беременности. Они также могут сыграть роль в профилактике перинатальной депрессии (5). Поэтому рекомендуется, чтобы беременные женщины потребляли 8-12 унций низкой рыбы ртути в неделю, таких как лосось! И DHA, и EPA имеют решающее значение для развития зрения. В недавнем мета-анализе более высокое потребление омега-3 жирных кислот связано с более низким риском возрастной дегенерации макулы, а также снижением прогрессирования заболевания (8). Есть исследования, которые показывают, что омега-3 жирные кислоты могут уменьшить симптомы депрессии и тревоги! Недавнее исследование 2023 года показало, что люди, получающие добавку омега-3 и антидепрессант, вызывают значительно большее улучшение симптомов депрессии (9). Вот несколько рецептов лосося на средиземноморской диете для вдохновения. Большинство из этих рецептов сделаны со здоровыми жирами, такими как оливковое масло, такие как средиземноморская диета. Лосось мисо (ужин в зоопарке), пропитанный вкусный маринад из Мисо, Мири, коричневого сахара, соевого соуса и кунжутного масла, а затем посыпано семенами кунжута. Эти укусы лосося в форме чая приготовлены в фритюре менее чем за десять минут! Больше рецептов FRITER: Легко фрируйте кленовые салм о-N из маленьких рецептов кочевников. Стейк лосося с воздушным фритюром от кубиков n juliennes. Здоровый и вкусный рецепт лосося на средиземноморской диете. Легкие старые модные лососевые пирожные (Сабрина Керри) для небольшой ностальгии пробуют эти ароматические лососевые пирожные, сделанные из консервированного лосося и соленых крекеров для сочетания сладкого и соленого. Лосось Tika Masala (Corping Pot Curry) Попробуйте это блюдо для индийских вкусов с легкостью мгновенного горшка. Для большего количества индийских ароматов: карри с тиффином и чайным лососем. Жареный лосось с чили и лаймом (просто сделанный едой) простым, быстрым, но полным вкусов!

Nbc tv dash diet
Расходы на диету южного пляжа
Есть ли у garmin connect план диеты
Диета для похудения из прозрачных жидкостей

Все статьи