Нужен ли мне кофеин в моем рационе

Массивный выбор продуктов при снижении калорийности делает диету терпимой. Капсаицин активизирует обмен веществ, а перец добавляет в рацион клетчатку. Я люблю начинать каждый день с вареного яйца, посыпав его кайенским перцем. Никогда не бывает подходящего времени, чтобы начать свой путь к похудению, но сейчас оно есть. Фаршированный перец — это старомодное блюдо, которое никогда не умрет по одной причине: он очень вкусный! Независимо от того, наполнены ли они традиционной говядиной с рисом и помидорами, чизкейком «Филадельфия» или ретро-вегетарианской версией, это универсальное блюдо всегда кажется особенным. Фаршированный перец может стать частью вашего постного понедельника или стать сытным обедом с низким содержанием углеводов в любой вечер недели. Вот 16 простых и полезных рецептов фаршированного перца, которые можно добавить в свой еженедельный рацион. За 45 минут с помощью горстки ингредиентов вы получите эти пузырьковые съедобные чашки со вкусом. Не стесняйтесь добавлять белок или подавать его с рисом или макаронами, чтобы еда была более сытной. Нежирная индейка, белая фасоль со сливками, шпинат и рис в сочетании со свежим базиликом в этих съедобных перцевых чашках образуют универсальное блюдо. Сыр Бурата – это сочный крекер, который объединяет все это. Этот перец насыщен овощами, киноа, черной фасолью и сладким картофелем. Фаршированный перец Sloppy Joe с сыром, киноа и индейкой. Сделайте Sloppy Joes более здоровыми, приготовив их из фарша из индейки и полезной для сердца киноа. Затем откажитесь от булочек и вместо этого разлейте смесь по чашкам с болгарским перцем, чтобы получить больше витамина С и меньше углеводов. Вы также можете пойти по пути энчилада с фаршированным перцем. Ambious Kitchen использует куриный фарш и киноа, чтобы облегчить это блюдо, затем начиняет все внутри перца соусом энчилада и покрывает сыром. Хотите приготовить тако на вечер, не жертвуя калориями и углеводами? Как отмечает The Cozy Cook, в одном перце содержится 35 калорий, а в обычном жареном тако — 150 калорий. Не добавляйте слишком много сыра, чтобы сэкономить еще больше калорий. Вместо того, чтобы класть зеленый перец поверх чизкейка, начините в один перец тонко нарезанную говядину, лук и сыр. Вы получите все вкусы чизстейка Филадельфии без громоздкого хлеба.

Идеи обедов для кето-диеты
Макроэлементы средиземноморской диеты
Растительная диета после рукава желудка
План диеты на 2100 калорий
Низкожировая диета инсулинорезистентность

Все статьи