Образец плана диеты доктора фурмана

Вы можете попытаться установить новый овощ в свой ужин или фрукты, который вы никогда не попробовали в смузи. Или вы можете просто попробовать новую специю, с помощью которой вы маридут свою курицу. Попробовать новые, здоровые вещи - верный способ принести разнообразие в вашем рационе. Употребление в одном и том же дне может быть скучным и заставляет вас хотеть разнообразия. После встречи с пионером интегративной медицины (и моим личным героем здоровья) доктором. После встречи и выступления на сцене с Эндрю Вейлом я поделился некоторыми из лучших идей, которые я узнал от него, в другом сообщении в блоге PT под названием «10 Awesome Awesome». После встречи с Эндрю Вейлом я поделился некоторыми из лучших советов, которые я узнал от него, в другом сообщении в блоге PT: 10 потрясающих советов по здоровью, которые я узнал от доктора Вейла. Практически никаких обработанных продуктов – они ели цельные, настоящие продукты. Куркума, популярная индийская специя, придающая карри желтый цвет и характерный вкус, широко известна как мощное противовоспалительное средство и с древних времен используется в Индии в медицинских целях. Помимо степени магистра, у меня есть степень в области диетологии. Вейл отметил, что большинство людей в Северной Америке находятся в состоянии воспалительного процесса, что связано с различными факторами, такими как стресс, пассивное курение dr pepper diet caffeine free и, в значительной степени, наш рацион. Высокий уровень воспаления увеличивает пролиферацию клеток и, следовательно, увеличивает риск развития рака. Вы можете значительно уменьшить воспаление в организме, выбирая противовоспалительные продукты, такие как рыба (особенно лосось и другая рыба с высоким содержанием жирных кислот омега-3), полезные жиры из оливкового масла и орехов, фрукты и овощи, красное вино и т. Признаюсь, я до сих пор иногда использую этот термин, поскольку вырос с ним как диетолог и врач, но Вейль прав. Ешьте продукты, которые действительно состоят из цельного зерна (т. Зародышевый слой вокруг зерна содержит жир, который замедляет опорожнение желудка и снижает уровень сахара в крови. Когда я впервые услышал это от Вейля, было хорошо, что я сел. Итальянцы наслаждаются огромной пользой для здоровья средиземноморской диеты, и одна из причин заключается в том, что они подают себе порции пасты, которые составляют лишь треть от размера порций, которые мы обычно едим здесь, в Северной Америке. Это означает, что макароны перевариваются медленнее и их гликемический индекс падает. Кроме того, забудьте о сливках и подавайте макароны с полезными ингредиентами в соусе.

Рецепты приготовления блюд для кето-диеты
Влияет ли газировка на триглицериды
Что сочетается с рыбой на углеводной диете

Все статьи