Опасности безуглеводной диеты

Суть вегетарианской диеты состоит в том, чтобы избежать мяса и морепродуктов в меню. Это обычно понимается, когда кт о-то называет себя вегетарианцем. Есть некоторые различия с точки зрения строгого подхода. Некоторые или все продукты животного происхождения можно избежать, а вместо того, чтобы употреблять фрукты, овощи и бобовые. Многие модные диеты обещают чудесным образом решить все проблемы, поэтому многие люди выбирают неправильный путь. Они становятся жертвами этих нереалистичных, но очень соблазнительных обещаний и в конечном итоге достигают краткосрочного результата, испытывая различные негативные симптомы быстрой потери веса и диетического дефицита. Чтобы избежать таких симптомов и убедиться, что вы находитесь на правильном пути, вы должны следовать одобренной с медицинской точки зрения и научно обоснованной диете, такой как кет о-диета. И чтобы убедиться, что вы достигли желаемых результатов потери веса, вам также необходимо создать достаточный дефицит калорий. В этой статье вы узнаете больше об этой диете с низким содержанием карбоидрата и надлежащим дефицитом калорий, а также о том, как лучшие рецепты элиминационной диеты выглядит диета кето в 1500 калорий. Диета или кетогенная диета с низким содержанием углеводов с планом диеты с высоким содержанием диеты (16). Его основная цель - заставить организм перейти в состояние кетоза, когда он использует жир в качестве основного источника энергии (13). Таким образом, вместо глюкозы, полученной из углеводов, вы используете кетоны, продуцируемые печени, используя накопленный жир (4). Следовательно, естественно, что потребление углеводов должно быть ограничено, чтобы остаться кетозом. В граммах это приблизительно 116-133 граммов жира, 18-37 граммов углеводов и 37-75 граммов белка. Достаточно ли диета кето в 1500 калорий, чтобы похудеть? Хотя диета кето может эффективно помочь вам похудеть, вы не достигнете желаемых результатов, уменьшая только потребление углеводов. Это связано с тем, что любая успешная потеря веса зависит от того, едите ли вы меньше, чем вы сжигаете (10). Это явление называется дефицитом калорий и обычно создается путем применения диеты, ограничивающейся калорий и увеличения физической активности (9).

Постная диета на основе цельных продуктов
Как соблюдать диету при ограниченном бюджете
План питания соковая чистка
Лучшая диета для здоровья толстой кишки
Робин Макгроу план диеты

Все статьи