Пирамида питания средиземноморской диеты 2018

Вода является самым безопасным выбором, за которым следует домашние травяные чаи. Свежевыжитые овощные соки - хороший вариант для приема питательных веществ. Кокосовая вода может быть увлажняющей, но хорошо проверить наличие непереносимости. Элиминационная диета предназначена для идентификации продуктов, к которым может быть чувствительный человек, исключая потенциальные факторы, запускающие потенциал, а затем постепенно вновь вносит их, чтобы увидеть, как реагирует организм. Здоровые жиры авокадо и семян могут помочь поддерживать общее здоровье в течение этого ограничения. Этот план пищи предназначен для людей, которые следуют элиминационной диете для выявления потенциальной чувствительности или непереносимости пищи. Он фокусируется на простых и цельных продуктах, которые с меньшей вероятностью вызывают неблагоприятные реакции. Отрегулируйте размер порций и выбор продуктов питания на основе ваших конкретных диетических потребностей и проконсультируйтесь с медицинским работником или диетологом, записанным для персонализированного руководства. Калории: 1800 жир: 70 г углеводов: 150 г белки: 120 g. Завтрак: тост из авокадо на полном хлебном обеденном ланче: салат из индейки и квиноа со смешанными овощами и приправами к оливковому масляному ужину: обжаренные овощи (морковь, зеленая фасоль, шпинат) с рисовыми спагетти. Калории: 1850 Жир: 75 г углеводов: 155 г белки: 125 g. Завтрак: смузи из шпината, черники, миндального молока и ложки нежирного йогурта. Обед: салат из Непосредственные преимущества диеты на основе растений курицы-гриль с овощной смесью, авокадо и лимонным винегретом. Ужин: запеченный лосось с киноа и брокколи на пару. Калории: 1800 жир: 70 г углеводов: 150 г белки: 120 g. Завтрак: миска смузи со смесью ягод, шпината и кокосового молока, покрытая тертым кокосом. Обед: салат из киноа с жареными овощами (морковь, сладкий картофель, перец). Ужин: запеченный лосось с приготовленной на пару зеленой фасолью и киноа. Калории: 1850 Жир: 75 г углеводов: 155 г белки: 125 g. Калории: 1800 жир: 70 г углеводов: 150 г белки: 120 g. Завтрак: каша из киноа с нарезанными бананами и миндалем. Ужин: куриная грудка на гриле что такое лучший план диеты с жареной морковью и киноа. Калории: 1850 Жир: 75 г углеводов: 155 г белки: 125 g. Завтрак: смузи из шпината, черники, миндального молока и ложки нежирного йогурта. Обед: салат из киноа с овощной смесью, авокадо и лимонным соусом.

Меню низкожировой диеты
Гастропарез и диабет диета
Как составить бюджет плотоядной диеты

Все статьи