Питьевая вода только диета

Во многих случаях, когда вы возвращаетесь к своей обычной диете, потеря веса может быстро восстановиться. Тем не менее, те, кто поддерживает более здоровые привычки питания, однако, после пребывания жидкой диеты, можно наблюдать долгосрочные последствия. Краткосрочные эффекты ясны, хотя некоторые из преимуществ для здоровья обсуждаются в ученых. Существует несколько проблем с безопасностью, которые следует учитывать, такие как запор, потеря мышечной массы и симптомы дефицита питательных веществ и калорий. Когда жидкие диеты здоровы, можно избежать многих из этих симптомов. Запор: Когда вы исключаете твердую пищу, особенно целлюлозу и кору фруктов и овощей, 7-дневная диета с низким содержанием фодмапа вы теряете много клетчатки из своего рациона. Это может привести к более медленному процессу пищеварения, а также к запор, вздутие живота, судороги и дискомфорта в животе. Для большинства людей, которые усердно работают, чтобы создать мышечную массу, это нежелательный побочный эффект, особенно с длительной жидкой диетой. С жидкой диетой, как вы можете ожидать, ваша диета ограничена потреблением жидкостей, которые могут включать сок без целлюлозы, молока, фруктовых смузи с очищенными фруктами и йогуртом, курицей, говядиной и овощными бульонами, йогуртом, пюре, молочными коктейлями, Шербет, мороженое, фруктовые батончики, авокадо и некоторые формы тофу. Все, что может стать чистой жидкостью, может быть употреблено на жидкой диете, а в некоторых случаях, в зависимости от ваших целей, допускаются такие продукты, как легкие хлопья и овсянка, особенно если они разбавлены молоком или водой. Достижение более низкого процента жира в организме начинается на кухне. Сбалансированная диета, богатая нежирным белком, полезными жирами и сложными углеводами, имеет решающее значение. Белок важен для восстановления и роста мышц, полезные жиры необходимы для гормональной функции, а сложные углеводы обеспечивают энергию, необходимую для тренировок. С помощью Spren вы можете получить персонализированный питательный макрос, основанный на количестве жира в организме и цели. Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT): максимальное сжигание жира. Интервальная тренировка высокой интенсивности (ВИИТ) — эффективный способ сжигания жира. В этом методе тренировки чередуются короткие периоды интенсивной деятельности и периоды отдыха или упражнений низкой интенсивности. Включение HIIT в свой распорядок дня может значительно снизить жировые Обманный день на низкоуглеводной диете отложения.

Фитнес диета план женский
Жидкое голодание план диеты
Куриные крылышки на кето диете
Что такое диета на 1200 калорий, доктор Наузарадан

Все статьи