ПКО и растительная диета

Эти ку с-миски, вдохновленные средиземноморским, готовится через 20 минут благодаря здоровым продуктам, таким как замороженные фалафели и свежие бобы в конверте. Смешайте простой соус тахини, пока другие ингредиенты готовятся. Эта обертка - отличный здоровый обед, чтобы взять на работу. Купите креветки, приготовленные в отделе морепродуктов большинства супермаркетов и магазинов продовольствия, или ищите креветки без хвоста в отделе морозильной камеры и без стебля, легко разморозить и парить. Соленая фета и свежие овощи, разрезанные на мелкие кусочки, делают этот обед легким и вкусным. Этот рецепт быстрого обеда богат омега-3 здоровым для сердца благодаря консервированному социально-лосося. Также можно взять часть фруктов, наслаждаясь сэндвичем со свежей грушей. Этот салат без мяса сочетает в себе белую фасоль и авокадо, сливочный и сатиант. Попробуйте смешать его с разными сезонными овощами. Эти многоцелевые обертывания наполнены смешанными овощами, огурцом, помидором и нарезанным красным луком, а также сыром фета и хумусом с домашним кориандром. Салат из квиноа и нута с приправами из жареного красного перца хумуса. Этот существенный веганский салат богат овощными ингредиентами: нут, квиноа и хумус. Нам нравится хрустящая семена подсолнечника и неожиданный аромат жареного перца. Эта здоровая и простая еда идеально подходит для работы на обед или на легкий пикник. Древнее итальянское сочетание консервированного тунца и бобов каннеллини-это супервидимый и удовлетворительный обед. Подавайте его на овощном салате, на цельном пшеничном хлебе на гриле сельской местности или застрял в полном кармане PITA. Кремовый соус песто превращает этот простой салат из пасты в вкусный ужин. Добавьте брокколи в кулинарную воду пасты непосредственно перед тем, как это будет готово, - это практичный способ приготовления их кратко, чтобы они стали ярк о-зеленым оттенком и слегка смягчились. Потребляйте этот горячий или холодный салат из пасты. Мы добавили огурцы и томатные овощи, чтобы приготовить этот освежающий сэндвич с капрезой с огурцом, приправленным песто, свежей моцареллой и сладкой бальзамической глазурью. Эти моменты стали катализаторами его интереса к кулинарии и выпечке. Фотограф: Фред Харди, фуд-стилист: Маргарет Монро Дикки. Сделайте шаги к снижению уровня холестерина с помощью этой коллекции питательных обедов. Эти вкусные блюда соответствуют средиземноморской диете, которая богата такими продуктами, как рыба, богатая омега-3, фрукты, овощи, орехи и семена, а также полезные масла. Кроме того, каждая порция содержит мало насыщенных жиров и не менее 6 граммов клетчатки, что также поможет вам поддерживать здоровый уровень холестерина, нормальное пищеварение и здоровое сердце. Положите банку нашего сытного и ароматного овощного супа «Съешь радугу» в сумку для обеда на будущее.

Примерное меню мягкой диеты при дисфагии
Диета для обратного развития болезни сердца
Как диетическая газировка содержит 0 калорий

Все статьи