План диеты бога pdf

Кто сказал, что вы должны обойтись без хрустящего мюсли, чтобы оставаться низким в углеводах? Некоторые гения придумали рецепты зерновых зерновых, основанные на орехах и абсолютно вкусные. Ореховая мюсли с холодным миндалем или кокосовым молоком - настоящий удар ... Греческий йогурт с углеводами с низким гранолом или вафлями с мюсли-обратной черникой со свежей черникой или гранолой с корицей с сиропом Ахорна от Monkfruit. Французский тост с зерновым хлебом - распределите его яйцом и мюсли или занимайте французские тосты с мюсли. Миски смузи с мюсли - миски смузи могут быть покрыты всевозможными вещами, но начинаются с мюсли, чтобы она хрустяла. Затем добавьте свежие ягоды (или другие фрукты, которые соответствуют вашей диете), кокосовое мигание, кусочки миндаля, какао, семена чиа, пепиты (тыквенные семена), семена конопли или льна. Яйца - запеченные, жареные, браконьерство или в виде яичников. Попробуйте омлеты, фриттаты, пирожные без коры, забеги на завтрак, бенедикты (конечно, с углеводными кексами или белковой базой, такой как бекон). Вы можете приготовить их твердые, мягко кипятить или приготовленные. Тост из авокадо с низким содержанием карбогидрата - здесь вы найдете несколько отличных идей, чтобы оживить эту классику с интересными альтернативами и добавками. Вы также можете взять его со свежими фруктами, мюсли, орехами, какао и кокосом. Хижирный сыр - отличный белок, который можно объединить с ореховой гранолей для чег о-то сладкого или с тунцом и винегретом для чег о-то сытного. Салаты - отличный способ употреблять овощи и белок, и они могут быть приготовлены из всех возможных вещей. Используйте все виды зеленых и овощей, а затем добавьте белок, например, Б. Курица, креветки, лосось, яйцо, тунец, сыр, авокадо или тофу. Попробуйте орехи, семена или ореховые грануляты, чтобы увеличить хрустящий и придать заправку лимонного сока или уксуса и хорошее оливковое масло. Куриный или салат из тунца - на вкус чистый или наполненный помидором или авокадо. Просто добавьте майонез, вырежьте сельдерей и красным луком в раздавленную курицу или тунец и все смешайте.

Диета при диабете . pdf
Рецепт сила таблетки для похудения
Диетическая пепси газировка без кофеина

Все статьи