План диеты gm день 5

Если ваша тренировка проходит перед обычной едой, вам не нужно планировать дополнительную закуску, но может просто включать ее в вашу еду. Каждый день я имею дело с придирчивыми едоками, большими и маленькими. У моей дочери Кэтлин тяжелая и опасная для жизни меню низкоуглеводной диеты для диабетиков аллергия на яйца, арахис и лесные орехи, а другая дочь Джулия не ест свежие фрукты. Хоть я и знаю толк в питании, мне пришлось набраться опыта со своими тройняшками. Детям необходимо есть каждые три-четыре часа: три приема пищи, два перекуса и много жидкости. Если планирование еженедельного меню слишком сложно, начните с двух-трех дней за раз. Несколько лет назад у меня появилась вредная привычка. Теперь я готовлю еду для всех и подаю ее всей семье, чтобы дети могли выбрать то, что хотят. Как бы трудно кето диета список полный это ни было, постарайтесь не комментировать, что и сколько едят ваши дети. Если вы действуете как принуждающий к еде и говорите что-то вроде «ешь овощи», ваш ребенок будет только сопротивляться. Кэтлин попробовала свой первый овощ, когда я подал ей тонко нарезанную морковь с заправкой для салата. Мои дети также любят кетчуп, хумус, сальсу и йогуртовую заправку. В качестве быстрого решения поищите хлопья с высоким содержанием клетчатки. Или приготовьте цельнозерновое тесто для блинов и вафель, которого хватит на всю неделю. Джулия ест вареную морковь с небольшим количеством коричневого сахара, а я добавляю немного корневого пива в ее черносливовый сок, чтобы приготовить лимонад из чернослива. Кэтлин и Марти любят добавлять в фрукты немного сахара. Отведите ее в супермаркет и позвольте ей выбрать для вас фрукты. Помните, что вы, а не ваши дети, несете ответственность за еду, поступающую в дом. Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чтобы есть меньше сладостей и угощений, сосредоточьтесь на том, чтобы иметь больше питательных продуктов. Предоставляя больше здоровой пищи, вы можете побудить своих детей есть больше фруктов, овощей, цельнозерновых и молочных продуктов.

Вредна ли диетическая кола для диабетиков
Диабет и болезнь крона диета
Правда о низкоуглеводной диете
Кето-диета для пауэрлифтинга

Все статьи