План диеты с высоким содержанием клетчатки при запорах

Аджинг с нервным давлением во время нервного давления может быть достаточно сложной. Но знаете ли вы, что период сильного напряжения уже может изменить ваш мозг способами, которые остаются после исчезновения напряжения? Классическим примером этого является детский стресс (подумайте о: Genesis в крайней нищете, воздействии хулиганов в школе или развода ужасных родителей. Это исследование указывает на то, что длительного стресса или отсутствия безопасности в любом возрасте может быть достаточным. Как показывает это исследование, хроническая социальная изоляция также может иметь много сходных эффектов. ПТСР также связано с повышенным риском диабета, инфекций, метаболических проблем и высокого кровяного давления. Является ли мир великим, страшным и пугающим местом, которое требует повышения уровня гормона напряжения до 11 все время? Ось гипофиза - гипофиза (аббревиатура HPA) будет адаптироваться к этому, постоянно накачивая больше кортизола и других гормонов напряжения. Этот высокий ответ на психологическое давление остается присущей вашей системе регуляции гормонов даже после фактической причины психологического давления. Непрерывное наводнение гормонов стресса также повреждает нейроны во многих областях мозга, особенно в области, называемой гиппокампом. Повреждение этих областей мозга ослабляет регуляцию гормона натяжения, тем самым превращая выработку гормона натяжения и завершил гиппокамп в порочный круг. Итак, вот четыре стратегии Palaio для определения и обработки этого типа «отходов напряжения. При стрессе нейроны меньше в гиппокампе и перед фронтом доли (память, исполнительные функции и внимание), в то время как нейроны растут в миндалине (беспокойство, страх и агрессия). Это может привлечь внимание к вниманию, настроению и памяти даже после того, как напряжение исчезло. Но если эта история выглядит знакомой, может быть полезно ее увидеть. Мыши, которые подвергаются воздействию напряжения в начале своей жизни, хуже, когда в рационе отсутствует омег а-3. Причиной этого может быть то, как омег а-3 жир влияет на крепости: он улучшает функцию крепостей и противостоит повреждению, вызванному хроническим стрессом в мозге. Эти исследования показывают, что люди, которые страдают от последующих последствий стресса, могут быть лучше для них, чтобы обратить внимание на омег а-3: подумайте о рыбе, морепродуктах и даже источниках растений. Почти во всех случаях чрезмерная доза омег а-3 для бедных мышей не вызывает никаких проблем. Это предотвращает восстановление от стресса или даже ухудшает ситуацию, чем изначально. Большинство блюд с высоким содержанием в исследованиях мышей содержат очень плохое качество жира, что означает, что жир уязвим для окислительного повреждения.

Лечение диабета 2 типа диета
Гипертония холестерин диета рецепты
Определить источники жира в рационе
Безуглеводная диета наращивание мышц
Веганская диета при раке печени

Все статьи