| Диеты для похудения |
25.11.2020План диеты shred pdfЗавтрак - 1 банановый смузи с авокадо и 1 апельсин. Перекус - 1 порция нежирного греческого йогурта и 1 чашка клубники. Ужин - 1 порция копченого лосося с соусом из оливкового масла. Завтрак - 1 (1 унция) порция овсянки с коричневым сахаром и миндалем Перекус - 1 порция протеинового смузи. Обед - 2 порции цветной капусты и креветки на гриле. Перекус - 1 порция тоста из авокадо с арахисом Ужин - 1 порция обычного салата с тунцом. Завтрак - 1 овощной омлет с жареным луком и помидорами. Перекус - 1 (1 унция) шоколадный протеиновый коктейль с грецкими орехами Обед - 1 порция авокадо, фаршированного омаром. Ужин - 1 порция копченого диета на основе растений программа лосося со смешанной зеленью. Завтрак - 1 порция омлета из тофу со шпинатом и помидорами. Перекус - 1 (1 один белок один углевод один жир диета унция) ягодный протеиновый коктейль с грецкими орехами Обед - 1 порция вареной черной фасоли со смешанной зеленью. Ужин - 1 порция тако из креветок с травяным соусом. Завтрак - 1 порция шоколадного протеинового напитка и 1 яблоко. Ужин - 1 порция креветок с чесноком на гриле и смешанной зеленью. Завтрак - 1 порция кето-запеканки из морепродуктов. Перекус - 1 (1 унция) протеиновый смузи с миндалем Обед - 1 порция жареных креветок. Ужин - 1 порция копченой тилапии с вялеными томатами и перцем. Также проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть воспаления, кожные аллергии, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа или другие осложнения со здоровьем. Печатный (PDF) кето-план питания для пескатарианцев. День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 Завтрак Ванильный протеиновый коктейль 1 порция Банановый смузи из авокадо с 1 апельсином 1 порция Овсяная каша с коричневым сахаром и миндалем 1 (1 унция) омлет с овощами 1 порция Лук и помидоры 1 порция Омлет со шпинатом и помидорами 1 порция шоколадного протеинового коктейля с 1 яблоком 1 порция рагу из морепродуктов Кето-закуска 1 порция салата из креветок с 1 яблоком 1 порция миндального масла с 1 яблоком 1 порция протеинового смузи 1 порция шоколадного протеинового коктейля с грецкими орехами (1 унция) ) 1 порция шоколадного протеинового коктейля с грецкими орехами 1 (1 унция) ягодный протеиновый коктейль 1 (1 унция) салат из авокадо с тунцом 1 (1 унция) протеиновый коктейль с миндалем 1 (1 унция) обед 1 (1 унция) омлет с тунцом и авокадо 1 (1 унция) тост с тунцом и авокадо 2 (1 унция) цветная капуста с креветками на гриле 1 (1 унция) фаршированное авокадо с омаром 1 порция вареной черной фасоли и смешанной зелени 2 порции яйца тофу с пюре из сладкого картофеля 1 порция фахитас из креветок 1 порция греческого йогурта с низким содержанием жира 1 порция и 1 чашка клубники 1 порция тоста из авокадо с арахисом (1 унция) клубничный греческий йогурт 1 порция 1 порция кето-зеленого смузи 1 порция черничного смузи 1 порция творога с морковью 1 порция салата из тунца 1 порция копченого лосося с заправкой из оливкового масла 1 порция салата из тунца 1 порция копченого лосося со смешанной зеленью 1 порция креветок Порции.......................Домашние заменители соли для диеты без натрия Вегетарианский план питания для набора мышечной массы Высокожировая диета снс активность Веганская диета серены уильямс Фитнес или жировая диета |
|
| Все статьи |