План меню диеты дюкана

Яйца, сваренные вкрутую, со шпинатом, сыром и сальсой — это быстрый и вкусный завтрак. Пюре из авокадо придает сливочный оттенок, а сок лайма обеспечивает необходимую кислотность. Этот полезный рецепт смузи — ворота в увлечение смузи-боулами. Используйте фрукты, орехи и семена, которые вам больше всего нравятся, и приготовьте свой собственный смузи. Обязательно используйте замороженные фрукты на шаге 1, чтобы создать кремовую морозную основу для начинки. Добавьте в свой завтрак немного зелени и полезных жиров с этим легким омлетом из рукколы и авокадо. При желании подавайте этот рецепт полезного омлета с хрустящими тостами из цельнозерновой муки. В этом быстром рецепте белкового завтрака греческий йогурт приправлен полезными ягодами и миндалем и слегка подслащен медом. В этом рецепте полезного завтрака простая яичница приправлена копченой форелью и свежим шпинатом. Простое сочетание греческого йогурта и черники приобретает дополнительную сладость благодаря золотому меду. Фасоль на завтрак с яйцом-пашот, приготовленным в микроволновой печи. В Коста-Рике это популярное блюдо из фасоли на завтрак называется «галло пинто», что означает «пятнистый петух», имея в виду темные бобы среди светлого риса. Здесь мы используем приготовленный ячмень, но вы можете использовать любое оставшееся приготовленное зерно, которое у вас есть под рукой. Этот наполненный арахисовый тост-банана получает дополнительный вкус через щепотку корицы. С помощью этого рецепта завтрака, брокколи и сыра брокколи и сыр обрабатываются в легкий и пушистый омлет. Этот здоровый рецепт завтрака, который напоминает пирог с лимонным сыром, легко приготовить по утрам. Вы также можете смешать начинку в стакане накануне вечером и принять фрукты, орехи и семена после работы. Хумус, ростки и авокадо на пророслом цельном зерновом хлебе - это полезная идея веганского ланча. Вы можете найти росковой хлеб в замороженном отделе вашего супермаркета. На завтрак, в качестве закуски или в качестве здорового десерта, вы можете приготовить свой мюсли с йогуртом вместо молока.

Список продуктов для диеты 500 калорий
Кето диета голод по ночам
Наука о диете по группе крови
Шпаргалка для кето диеты pdf
Диета сода жир живота

Все статьи