План меню военной диеты

Этот фаршированный сладкий картофель с черной фасолью, капустой и заправкой из хумуса — фантастический обед из 5 ингредиентов на одного, но его легко приготовить. Подавайте с Green Goddess, кремовой заправкой из купленных в магазине трав, которая легко украсит салат. Этот большой салат — удовольствие для глаз и повседневный способ использования богатой питательными веществами свеклы и растительного белка из эдамаме (зеленых соевых бобов). Виктория Сивер является зарегистрированным диетологом и редакторо м-в «eakewell». Она получила степень бакалавра в области питания, диетической и пищевой науки, а также степень магистра и стажировку в рационе в Университете Вермонта. Средиземноморская диета была классифицирована Университетом Вермонта как самой здоровой диеты. Они делают свои преимущества для здоровья всего тела, включая поддержку здоровья сердца и мозга, они делают свою собственную лигу. Основное внимание уделяется фруктам, овощам, цельным зернам, бобовым, оливковым маслам и источникам белка, таких как рыба, курица и яйца, но все продукты могут быть частью здоровой средиземноморской диеты. Это даже оставляет место для вечернего бокала красного вина - чего еще вы хотите? Как диетолог с небольшим бюджетом, есть несколько вещей, которые я хотел бы знать, прежде чем я начал средиземноморскую диету. С одной стороны, вы можете добиться большего с небольшим планированием, а с другой стороны, вы можете адаптировать рецепты, которые книги рецептов почечной диеты вам уже нравятся, чтобы они стали средиземноморским, не чувствуя, что вы должны изменить всю свою диету. Вот некоторые из бюджетных рецептов для средиземноморской диеты, которые я чаще всего готовлю, чтобы дать им некоторые предложения. Они полагаются на основные продукты, такие как бобы, рыбные пушки и зерно, чтобы создать недорогие блюда с большим вкусом. Вы можете найти дополнительные доступные еду и советы по приготовлению веганская диета хейли помрой план диеты пищи в моей еженедельной колонке Thrifty. Свежая лапша быстрее, чем высушенная, что делает их обязательными для быстрого ужина в течение недели, как это восхитительное и все же здоровое блюдо. Этот рецепт Frittata с овощами является одним из самых быстрых блюд, которые вы можете приготовить. Вы можете приготовить его на завтрак или подать на обед или ужин со смешанным салатом и панелью, покрытой оливковым маслом. С акцентом на овощи, богатые клетчаткой бобовые и здоровые жиры, этот тугу в медленной плите-это просто правильная вещь для всех, кто придерживается средиземноморской диеты. Обменяйте нут на белую фасоль, чтобы дать суду другую ноту или использовать капусту или шпинат вместо капусты.

План здорового питания для сердца pdf
7 дневный план диеты палео диета
Низкоуглеводная диета для плоского живота

Все статьи