План питания диета ума

Чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами, чтобы уменьшить мигрень, стремитесь потреблять более маслянистую рыбу и меньше овощных жиров и масла. Чтобы определить это, исследователи наблюдали 182 можно ли есть суши на диете с низким содержанием натрия взрослых с частыми мигрени в течение 16 недель. Участники случайным образом распределены по одному из трех планов здорового питания и получают наборы с блюдами, которые соответствуют их программе. Все планы приема пищи включали рыбу, овощи, хумус, салаты и основные продукты для завтрака, а затем были разделены на: высокое содержание жирной рыбы или жирной рыбы и низкой линолевой кислоты с высоким содержанием жирной рыбы и высокого содержания линолевой кислоты с высоким содержанием линолевой кислоты и низкой жирной жидкости. Это различие вдохновлено более ранним исследованиям, которые предполагают различные уровни хронического воспаления, основанные на изменениях потребления линолевой кислоты (содержатся в кукурузе, подсолнечнике, шафране, соевой и рапсовой масле, а также в некоторых орехах и семенах) и омега-3 жирные кислоты Полем В качестве стартового уровня, перед исследованием, участники имели около 16 дней с головными болями каждый месяц, 5 часов боли в мигрени в эти дни, и отмечали сильное влияние на качество жизни и необходимость в многочисленных препаратах головной боли, чтобы приручить боль. Образцы крови также показали, что эта группа с высоким содержанием рыбы и низким растительным маслом имеет более низкий уровень связанных с болью липидов. В будущем команда надеется изучить, как это изменение в рационе может повлиять на другие состояния хронической боли. В то же время, попробуйте эти здоровые рецепты омега-3 и узнайте, какие лучшие и худшие продукты питания с мигрени. Средний американский пьет около двух коробок этого напитка ежедневно. Прежде чем поднять крышку от карамельного цвета, знайте, что питье диетической соды имеет набор побочных эффектов, которые могут нанести вред вашему здоровью - от начала проблем с почек до добавления дюйма к периметру вашей талии.

Диета с низким содержанием жиров и холестерина
Полная жидкая диета при дивертикулите
Женский план низкоуглеводной диеты
Диета на фунт в день
Полезна ли диета Аткинса

Все статьи