План питания для диеты бикини

Нагруженное клетчаткой, это блюдо является вегетарианским, насыщенным, ароматическим, полезным для сердца, без рафинированной муки и полного антиоксидантов. Поскольку я предприниматель и работаю 60 часов в неделю, мне нужен комфорт в моей жизни, придерживаясь здорового образа жизни. Это обеспечивает чистый сбалансированный завтрак или ранний обед с отличным источником белка и клетчатки, которые помогают сбалансировать сахар в крови, уровень энергии и голод в течение дня. С добавлением авокадо, сделанного из авокадо, этот вариант включает в себя здоровые жиры, которые помогают организму поглощать витамины A, D, E и K, исходящие из яичного желтка и овощей. Я любитель горчицы, так что это будет моя предпочтительная специя, которая также обеспечивает минимальное количество калорий за счет большого вкуса. Я также попросил бы «снять» мой хлеб, так как я думаю, что паста внутри обеспечивает дополнительные калории для нескольких питательных веществ. Этот вариант содержит более 8 граммов белка и клетчатки в качестве цельного зернового хлеба. Добавление как можно больше овощей также дает еще больше клетчатки, витаминов и минералов. Вариант шпината отлично подходит для увеличения питательных веществ в сэндвиче. Это позволяет мне обойти дополнительные углеводы в тяжелом хлебном сэндвиче, но все же увеличивать потребление белка в течение дня. Я заказываю его на 6-дюймовый 9-зерновый пшеничный рулет с шпинатом, зеленым перцем, оливками, огурцами и банановым перцем, который составляет менее 500 калорий, с 4 граммами клетчатки, 20 грамм белка и хорошим источником витаминов А и С, кальций и железо. Я также добавляю авокадо, который добавляет только 60 калорий с хорошим жиром. Салат и помидоры добавляют громкость и текстуру в блюдо и помогают мне заполнить мою овощную квоту. Попробуйте воспользоваться этими советами по мотивации к диете, чтобы добиться успеха. Пересмотрено с медицинской точки зрения Шарлоттой Е. Через несколько недель ваша мотивация начнет исчезать. С помощью правильных психологических инструментов вы можете значительно повысить свои шансы на успех в диете. WebMD консультируется с экспертами по вопросам мотивации питания, чтобы вы и ваша диета были на победном пути к снижению веса.

Какая диета для мужчины, который любит мясо
Доктор Фурман противовоспалительная диета
Агрессивная диета для потери жира

Все статьи