План питания gm диета

Тестостерон - это гормон, который способствует всем, от здоровья костей до функции мозга и атмосферы до сексуального влечения, говорит Кристин Гиллеспи, М. Поскольку тестостерон играет роль во многих функциях организма, недостаточное производство для нашего здоровья может быть опасным. Это может привести к снижению мышечной массы, отсутствию энергии, раздражительности и слабости в концентрации, выпадении волос и хрупких костях. Наше тело производит тестостерон естественным образом, но некоторые факторы могут повлиять на это производство. Некоторые заболевания, такие как СПИД, заболевание почек, алкоголизм, цирроз печени и стресс, могут снизить выработку тестостерона. Производство тестостерона начинает уменьшаться даже с возрастом. Да, ваш врач может назначить препараты тестостерона для повышения уровня тестостерона в случае дефицита. Тем не менее, есть также определенные продукты, которые могут естественным образом способствовать повышению уровня тестостерона и з-за их состава питательных веществ. Тем не менее, существует важный отказ от ответственности: диета является лишь небольшой частью производства тестостерона. Другими факторами являются сон, курение, питье, движение и даже наследство. Далее представлены девять из этих продуктов, которые связаны с более высоким уровнем тестостерона. Исследования связывают эти здоровые жиры и витамин D, которые в изобилии в жирной рыбе с повышенным уровнем тестостерона. В этом случае наиболее важным микроэлементом является магний, который связан с более высокими значениями тестостерона и салаты для кето-диеты купить в walmart з-за избегания окислительного может ли сахар в рационе вызывать кислоту в кале стресса. Важно отметить, что наиболее питательной частью яйца является яичный желток, так что вам нужно потреблять целые яйца, чтобы максимизировать пользу. Но здесь также требуется осторожность - корреляция в исследованиях на животных не обязательно означает, что это также относится к людям. Результаты были повторены в более поздних исследованиях. Существует вероятность того, что это также относится к людям, но необходимо провести дальнейшие экзамены, чтобы подтвердить это. В исследовании, опубликованном в 2021 году в журнале Cryobiology, было обнаружено, что экстракт брокколи значительно увеличивает уровень тестостерона по сравнению с контрольной группой и трей к-экстрактом. Аналогичное исследование, опубликованное в териогенологии в 2022 году, показало значительное увеличение уровней тестостерона у крыс, которые были дополнены брокколи.

Кто пробовал шоковую диету
Кето диета голод после еды
Доктор Оз палео диета
Reddit нужна диета чистая еда
Постная мимикрирующая диета с пояснениями

Все статьи