План питания харбинской клиники

Черный кофе и несладкий чай - хороший выбор для диеты кето. Сама по себе кофе и чай не содержат сахара и только 2 калорий на чашку. Кофе и чай становятся проблемой только тогда, когда вы добавляете слишком много молока и сахара. Например, только 1 столовая ложка сахара содержит 15 граммов углеводов. Вот несколько типов приготовления кето для кофе и чая: добавьте одну или две столовые ложки сливок, чтобы использовать сахарный подсластитель, такой как Swerve, чтобы подсластить кофе. Добавьте альтернативу молока, такую как миндальное молоко, добавьте ароматизированные сиропы, такие как ваниль Торани или коричневый коричневый сахар. Добавьте специи, такие как корица или мускатный орех. Если вам нравится Starbucks, вы обязательно должны наблюдать за моими исчерпывающими рекомендациями для кет о-напитков в Starbucks. Вот углеводные номера для альтернатив, дружелюбных кето, на 1 стакан. Как и во всей информации о питании, вам следует тщательно проверить углеводные значения выбранной вами бренда. Неисславленное миндальное молоко: 1 г кокосового молока нефти-флоапов (картон): 1 г сетевые углеводы Кокосовое молоко (банка): 3 г нето-толегидратов Конопленное молоко: 1 g netohydrate кешью молоко: 1 g netobohydrate ленко молоко: 1. Кет о-смузи - отличный напиток кето, если вы хотите позавтракать или поесть на ходу. Чтобы подготовить кето-гладкие с низким содержанием углеводов, следуйте этим общим руководящим принципам. Выберите низк о-сумасшедшие фрукты, такие как ягоды и добавьте зелень, такую как шпинат. Избегайте фруктовых соков и вместо этого используйте простую воду, несладкое миндальное молоко или кокосовое молоко. Полное жирное кокосовое молоко, сливки или кокосовое масло. И последний наконечник: используйте микшер с высокой эффективностью, чтобы сделать ваши смузи максимально гладкими и кремовыми. Дополнительные советы и рецепты кето-муто могут быть найдены в этом посте: 9 вкусных рецептов кето-слома. Искусство состоит в том, чтобы знать, какие виды алкогольных напитков совпадают с кето-совместимыми, а какие следует избегать. Schnapps не содержит никаких гидратов Netboo, но обратите внимание на смесители, содержащие сахар и лимонады. Вино с низким содержанием углеводов - но обратите внимание на сладкие десертные вина, которые содержат много сахара. Некоторое ультр а-светлое пиво в порядке, но у большинства пива примерная диета для группы крови о слишком много углеводов для диеты кето. В этой статье вы можете найти полные инструкции по употреблению алкоголя во время диеты кето: Кет о-рекомендации по алкоголю.

Способы включить больше жира в свой рацион
Информация о кето-диете
Сколько калорий я должен съесть на диете dash
План диеты кортни кардашьян
Меню диеты тире

Все статьи