План питания при синдроме раздраженного кишечника

Закуски: два сацума, фруктовый бар и грецкие орехи, 30 г простого молочного миндаля: 225 мл цельного молока. Закуски: манго, 125 г греческого йогурта с 10 г тыквенных семян, два овсяных печенья и гладкое арахисовое масло, 10 г простых орехов, средний молочный банан: 225 мл частично обезжиренного молока. Завтрак: два пшеничного печенья с 200 мл частично наброшенного молока и банан среднего обеда: бутерброд с куриным салатом на целом хлебе с соленой попкорном с лимоном и перцем чили: пузырь и скрип с пудингом из гороха: нормальный греческий йогурт и малину. Закуски: яблоко, два сацума и кусочек хлеба с солодом, три квадрата из молока Темного шоколада: 225 мл цельного молока. Завтрак: овсяные хлопья с 125 г греческого йогурта, малины и банана среднего ланча: суп из красной чечевицы и жареный тыквенный ужин: цветная цветная капуста с курицей пири пири и смешанные салатные листья: яблочная Шарлотта. Закуски: фруктовый бар и грецкие орехи, хрустящий хлеб с рикоттой и помидорами вишни, 30 г сухих абрикосов и 30 г молочного миндаля: безглютеновая диета webmd 225 мл цельного молока. Завтрак: Мюсли без добавления сахара с 200 мл частично обезжиренного молока и брюшной черникой: целая питта с копченой скумбрелем, греческим йогуртом, крешеном, помидорами черри, лимонным соком и ужином: Банг Банг Банг Банг Буино: Обычный греческий йогур с малиной Полем Закуски: два сацума, кусочек хлеба с солодом, яблоко, порция из 30 г миндаля и два овсяных печенья с гладким молочным арахисовым маслом: 225 мл частично обезкиненного молока. Завтрак: два яйца камня с двумя кусочками ржаного хлеба и распределимыми сливками в зависимости от обеда с растительным маслом: цветная цветная капуста и суп. Закуски: груша, дыня с 125 г греческого йогурта и 10 г тыквенных семян, три квадрата темного шоколада и 80 г молочной малины: 225 мл частично обезжиренного молока. Сколько веса я потеряю с планом продуктов питания 1800 калорий? Количество веса, которое теряется после этого плана питания, варьируется в зависимости от возраста, веса, состава тела, степени физической активности и многого другого. Потеря одного или двух килограммов в неделю - безопасная и реалистичная цель для большинства людей.

Лучшая диета для потери жира в организме
Диета для 40-летнего мужчины
Что такое кардиологическая диета
Пирамида средиземноморской диеты 2018
Совместима ли овсянка со средиземноморской диетой?

Все статьи