План сахарной диеты

Грецкие орехи и семена являются общими аллергенами и могут быть очень трудно переварить. Грецкие орехи и семена содержат фитиновую кислоту, которая является формой хранения фосфора и что люди не могут переваривать. Он связан с минералами, такими как железо и цинк, предотвращая их поглощение. Фитиновая кислота также связывается с ферментами, которые нам нужно для переваривания пищи. Поскольку люди с проблемами с пищеварением уже скомпрометировали пищеварение, грецкие орехи и семена могут ухудшить проблему. Сырые фрукты и овощи с кожурой очень волокнистые и трудно сломать и переваривать. Зная, что больше питательных веществ может быть получено из сырых фруктов и овощей, чем вы едите. Очистить и варить овощи помогает разбить их и облегчить их переваривание. В зависимости от тяжести ваших проблем с пищеварением, вам может потребоваться очистить, готовить и уменьшать фрукты и овощи в пюре в течение определенного периода времени, пока кишечник не начнет заживлять. Вы также можете увидеть, как переносится свежий сжатый растительный сок. Сок извлекает волокна, которые трудно переварить, но не теряет полезных питательных веществ. Хотя высококачественный биологический кофе может быть здоровым напитком, он не всегда лучший для тех, у кого есть проблемы с пищеварением. Для некоторых кофе может вызвать судороги, диарею и даже запор. Кроме того, кофе содержит кофеин, который может быть проблематичным для тех, у кого хронические проблемы с пищеварением. Часто те, у кого есть проблемы с пищеварением, такие как СРК, ВЗК или протекающий кишечник, также имеют проблемы с надпочечниками. Кофеин может еще больше подчеркнуть надпочечники, что только добавляет бензин к огню. Ключ в том, чтобы укрепить надпочечники, вылечить кишечник, а затем попытаться постепенно возобновить употребление кофе и других напитков с кофеином. Избегание продуктов с высоким содержанием FODMAP было особенно полезно для тех, кто страдает от SIBO (избыточного бактериального роста в тонком кишечнике). FODMAP — это аббревиатура от ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов. FODMAP — это углеводы с короткой цепью, которые плохо всасываются в тонком кишечнике. Здоровые продукты, фодмап диета пищевой дневник такие как брюссельская капуста, цветная капуста, чеснок, лук и яблоки, содержат большое количество FODMAP.

План питания диеты эко аткинса
Диета для женщин старше 80 лет
21-дневная диета Бичбоди
План питания при ишемическом колите

Все статьи