План веганской белковой диеты

Эти полезные яичные кексы на завтрак со шпинатом, цувибельном и джемом Käse eignen sich perfekt für einen fleischlosen Brunch или Ein Handliches Frühstück für unterwegs. У меня есть много вопросов от людей о низких закусках FodMap, и, поскольку всегда весело иметь быстрые и здоровые закуски с низким содержанием FODMAP, когда вы находитесь на диете с низким содержанием FODMAP, я думаю, что будет весело поделиться списком здоровых закусок FodMap с тобой. Я добавил калории к закускам, потому что некоторые люди чувствуют себя полезными, чтобы узнать. Для расчета калорий я использую приложение MyFitnessPal. Я обычно ем от 2 до 3 закусок в день в зависимости от того, насколько голоден. Бананы (убедитесь, что бананы все еще сырые и максимум. Вино было повторно проведено, а теперь с низким содержанием FODMAP до 30 граммов на порцию. Убедитесь, что вы проверяете, как вы реагируете на эти фрукты, прежде чем съесть их в большем количестве. Кроме того, есть слишком много фруктов может вызвать жалобы IBS. Поэтому совет состоит в том, чтобы съесть максимальный плод 150 граммов на порцию. Часть, которую я поделился здесь, является подходящим размером части. Я предлагаю придерживаться этой суммы на этапе устранения, после этого вы можете проверить, можете ли вы терпеть больше. Я сделал этот список с продуктами из голландского супермаркета. Я не уверен, доступны ли все бренды в других странах и есть ли у них один и тот же материал, поэтому важно проверить список ингредиентов, когда вы покупаете их в других странах. Я надеюсь, что вы никогда не будете запутаны в поисках вкусной и здоровой закуски с низким содержанием FODMAP. Какая ваша любимая закуска с низким содержанием FodMap? Кому-нибудь кажется, что его дни проходят лучше, если начать с питательного завтрака? Вкусная и ароматная шакшука с нутом, приготовленная в 1 кастрюле за 30 минут! Сытное, но полезное блюдо, подходящее для завтрака, обеда или ужина!

Средиземноморская кухня диета рецепты
Рисовая диета сахар в крови
Ютуб акулий танк таблетки для похудения
Меню диеты при гастропарезе

Все статьи