План веганской диеты на 1000 калорий

К концу беременности вы можете набрать еще 2-3 кг веса. Рост матки оказывает давление на вены, замедляя отток крови от ног, концентрируя и выталкивая жидкость из вен к ступням и лодыжкам. Поскольку гравитация тянет жидкость к лодыжкам и ногам, отеки обычно усиливаются, если вы много времени проводите сидя или стоя. Стояние на ногах, ношение компрессионных носков и обильное питье воды могут уменьшить отеки в третьем триместре беременности. Массаж, здоровое питание и сон на левом боку также могут помочь. Однако чрезмерная отечность может означать серьезные осложнения беременности или тромбоз глубоких вен (ТГВ). При липарии рекомендуется набрать 28-40 фунтов, при избыточном весе - 15-25 фунтов, а при ожирении - 11-20 кг. В третьем триместре для достижения цели по набору веса может потребоваться около 450 калорий в день. По мере развития беременности вы можете заметить сильные и пульсирующие боли в пояснице и паховой области. Ухудшающаяся тазовая боль (также называемая болью в тазовой зоне) обусловлена типичными изменениями беременности, такими как гормональные изменения, набор веса и рост живота над центром тяжести. Использование пояса для беременных или абдоминального пояса может уменьшить дискомфорт. Подушки для беременных помогут вам комфортно спать, а если положить подушку между коленями, то нижняя часть спины будет находиться в нейтральном положении. Если боль в области таза особенно трудно поддается лечению, врач может порекомендовать физиотерапию или прописанные лекарства для облегчения состояния. Регулярные физические упражнения и отдых в течение дня также могут уменьшить боль в области таза. Когда я впервые перешел со стандартной американской диеты (САД) на палео-диету, мое здоровье значительно улучшилось. Моим следующим улучшением здоровья был переход с палео на кето, который высвободил безграничную энергию, улучшил мою концентрацию, ускорил метаболизм и оптимизировал мое общее самочувствие. Я был так воодушевлен кетогенной диетой, что основал Perfect Keto, чтобы сделать кетогенный образ жизни доступным и простым для других. В марте я опробовал новый подход к питанию: диету плотоядных животных.

Рецепты кексов для диеты южного пляжа
Противовоспалительная диета Вашон
Безглютеновая диета без сахара без молока
Что такое диета Брата?
Стейк из тунца для кето-диеты рецепт

Все статьи