План здорового питания при беременности второй триместр

ОБРАЗОВАТЕЛЬ LA NOURRITORAGE à la Boisson parfaite fait depuis longtemps partie de la culture japonaise. Эти глотки удаляют жажду и восхитительны - но они также могут обезвожить. В дополнение к Eatewell, его работа также была опубликована в The Sfet, Derywell Fit, «Здоровый», Livestrong, Alive, Best Life и другие. Он закончил в школе целостного питания Nutraphoria в 2019 году и с тех пор основал питание Pillar. Эмили Лахтрупп - зарегистрированный диетолог с опытом работы в области питания, анализа рецептов и планов питания. В свободное время она наслаждается всем, что может предложить Вермонту со своей семьей и ее собакой Уинстон. Простой H2O - идеальный выбор, но также и другие жидкости - от игристых до пребиотических лимонадов - и употребление в пищу продукты, богатые водой, способствуют гидратации. Некоторые напитки могут привести к тому, что их тело теряет воду, что приводит к обезвоживанию. Итак, какие напитки вы должны избегать, если хотите потреблять жидкость? Читайте дальше, чтобы узнать больше о худших напитках для потребления жидкости и лучших (без водных) альтернатив. Сахарные напитки, такие как лимонады, энергетические напитки и подслащенные чаи, могут привести к обезвоживанию. Эти напитки часто содержат большое количество сахара. Если вы пьете сахарный напиток, ваше тело должно разбавить сахар, удаляя воду из ткани, что, согласно исследованию, может привести к обезвоживанию с течением времени. Конечно, можно употреблять напиток, содержащий сахар, в меру. Прежде всего, Каффейн обладает мочегонным эффектом, т. Хорошая новость, однако, заключается в том, что жидкость, которую вы поглощаете кофе с утренней чашкой кофе, компенсирует этот эффект. Это становится проблематичным с чрезмерным потреблением кофеина, которое может привести к обезвоживанию. Любек рекомендует ограничивать чрезмерное потребление и пить много воды после того, как наслаждается кофе, чаем, энергетическими напитками, лимонадом или другими напитками с кофеином. Также обратите внимание на версии без кофеина ваших любимых напитков или травяных чаев. Алкоголь - это еще одно мочторное средство, которое часто приводит его в туалет. Придерживайтесь рекомендуемого максимального количества одного напитка в день для женщин и двух напитков для мужчин. Энергетические напитки часто содержат высокую долю кофеина и сахара - и, как уже упоминалось, это чудо двойного дренажа для вашего тела. Кофеин увеличивает экскрецию мочи, в то время как сахар может привести к дисбалансу в балансе жидкости.

Меню 30-дневной диеты
Сколько американцев сидят на медицинских диетах
Бесплатная информация о кето-диете
Веганская диета при холестерине

Все статьи