Планы питания для противовоспалительной диеты

Хотя углеводы повышают уровень сахара в крови, они также содержат волокна и другие важные питательные вещества. Умеренно уменьшайте потребление углеводов и выбирайте цельные зерна и углеводы, богатые клетчаткой, распределенные равномерно в течение дня, помогает предотвратить пики сахара в крови. Чтобы дополнительно поощрять стабильность уровня сахара в крови, мы прививаем целые углеводы и богатые клетчатки и ограничивают рафинированные углеводы. Рафинированные углеводы - это злаки, для которых была удалена часть или совокупность зерна. Будучи бедными в клетчатке, рафинированные углеводы могут способствовать пикам сахара в крови. Полный белка: мы сосредоточились на приемах пищи и закусок с высоким содержанием белка, со средним вкладом 97 граммов белков в день. Белки являются важным питательным веществом, которое играет фундаментальную роль практически во всех наших функциях организма. Что касается сахара в крови, белки не повышают его уровни. Клетчатка является неразрешимым типом углеводов, который медленно разлагается и помогает поддерживать чувство сытости и стабилизировать уровень сахара в крови. В этом плане продовольствия среднесуточное содержание клетчатки составляет около 30 граммов. Поскольку чрезмерный вес может увеличить риск список продуктов для диеты для поджелудочной железы развития диабета 2 типа, мы установили этот план до 1500 калорий в день, уровень, на котором многие люди испытывают потерю сколько белка в почечной диете веса. Как и все планы питания, он задуман как основа для плана питательного питания. Вносите любые изменения, которые хотите, в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями и распорядком дня. Этот план питания на 1500 калорий включает модификации на 2000 калорий для поддержки людей с разными потребностями в калориях. Раньше мы включали планы питания и их модификации на 1200 калорий, но больше этого не делаем. Можно ли совмещать блюда, если они мне не нравятся? Если вы предпочитаете совершить обмен, продолжайте. В этом плане мы стремимся к 1500 калориям и примерно 140 граммам углеводов в день, хотя в некоторые дни это значение немного выше, а в другие — немного ниже.

V shred diet plan pdf
Список продуктов для диеты t25
Низкожировая диета запор
Палео диета акне до и после
Рецепт мясного рулета для мягкой диеты

Все статьи