Плохие побочные эффекты кетогенной диеты

Яйца — компактный и натуральный источник важных питательных веществ, в том числе высококачественного белка. По данным Американской кардиологической ассоциации, яйца рекомендуются большинству взрослых в рамках диеты, полезной для сердца. Яичный желток содержит зеаксантин — каротиноидный пигмент, который поддерживает здоровье глаз. Жирная холодноводная рыба, такая как лосось, также является одним из лучших источников жирных кислот омега-3. С другой стороны, потребление большего количества жирных кислот омега-3 связано с меньшим риском развития катаракты. Грецкие орехи, семена льна и семена чиа также могут обогатить ваш рацион жирными кислотами омега-3. Тыква является источником питательных веществ, поддерживающих здоровье глаз, таких как витамины Е и А, и является отличным продуктом, на который стоит обратить внимание, если вы хотите снизить риск развития катаракты. Исследования показали, что диета с высоким содержанием витаминов Е и А связана с более низкой заболеваемостью катарактой. Вы можете включить больше тыквы в свой рацион, добавив ее в кексы, овсянку и смузи. Verywell Health использует только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента. Связь между витамином С и риском возрастной катаракты: метаанализ. Министерство сельского хозяйства: Центр продовольственных данных. AHA публикует рекомендации для яиц как часть сердечной диеты. Принятие витаминов и каротиноидов о пище и риске связанной с возрастом катаракты. Питание и катаракта: исследование по контролю за тем. Модели питательных веществ и риск катара: исследование контроля за тем. Стратегии питания для предотвращения катаракты линзы: текущее состояние и будущие стратегии. Катар атакует риск у курильщиков: метаанализ исследований наблюдения. Различное количество потребления алкоголя и катаракты: метаанализ. Ожирение, ожирение и возрастная катаракта: метаанализ. Синий свет фильтрации внутриглазных линз (IOL) для защиты макулы. Лорен Мэнейкер MS, диета аткинса высокое кровяное давление Rdn, LD, Clec Manaker - зарегистрированный диетолог, консультант по грудному вскармливанию и автор. Какие продукты как снизить уровень холестерина в крови диета и напитки нужно есть и избегать в случае диареи. Джиллиан Кубала, MS, диетолог, зарегистрированный в Вестхэмптоне, штат Нь ю-Йорк. Джиллиан использует уникальный и персонализированный подход, чтобы помочь своим клиентам достичь оптимального скважины, достигая изменений в питании и образе жизни. В дополнение к своему частному исследованию, Джиллиан работает в качестве внештатного писателя и редактора и написала сотни статей о питании и хорошо для основных издателей цифровых здравоохранения. Yepuri, MD, MS, FACG, является сертифицированным гастроэнтерологом и членом Совета директоров и исполнительным комитетом пищеварительных медицинских партнеров Техаса. В случае диареи хорошо потреблять безвкусные продукты, такие как яблочный соус, бананы, крекеры и поджаренный хлеб.

Результаты 13 дневной диеты
Высокобелковая низкоуглеводная диета бодибилдинг
Советы по кето-диете для тех, кому за 50
План здорового питания для сердца
Приложение для кето-диеты бесплатно

Все статьи