Плюсы и минусы кето диеты для спортсменов

Если вы покупаете предварительную капусту в продуктовом магазине, это будет еще проще! Смузи - ключ к заполнению и отзывы о диете fat sick and nearly dead удовлетворяющему смузи заключается в том, чтобы убедиться, что он заполнен белком для поддержания сытости и углеводов для энергии. Мне нравится использовать Shakeology для белка, затем свежие фрукты и немного порошка Pb или миндальное масло. Кроме того, замороженная цветная капуста, нарезанный шпинат или капуста, которая добавит объема, но минимизирует количество калорий. Сказки с высоким содержанием белко в-эти сказочные сказки с высоким протеином так легко сделать, не требуют дрожжей, и вы можете съесть их с небольшим количеством масла или создать вкусный бутерброд с завтраком. Салат - Один из моих любимых советов по похудениям - есть один действительно большой, наполненный, низк о-калорийский салат в день. Салаты - это фантастический обед, ключ - убедиться, что он богат овощами. Не переусердствуйте с салатным соусом, орехами, сыром или сушеными фруктами - эти калории быстро складываются! Простой навык бальзамического уксуса и оливковое масло или легкая заправка - это все, что вам нужно, чтобы добавить отличный вкус. Завершая салат - я однажды думал, что оберток салат глупый, но теперь я люблю их! Ключ - использовать хрустящий салат, такой как роман или лед. Они могут быть заполнены разными вещами, включая мясо тако, тунец или куриный салат, деликатесное мясо и даже тофу или темпе. Пищевая кастрюля - О, как я люблю хорошую пищевую миску! Он немного отличается от салата, ингредиенты пищевой чаши обычно представляют собой смесь горячих и холодных ингредиентов. Есть так много разных способов собрать питательную миску. Две из моих любимых идей: Средиземноморье: квиноа, измельченная курица или лосось, огурец, красный перец, красный лук, помидор, оливковое масло каламаты, капуста или шпинат, фета, лимонный сок и оливковое масло. Миска для сбора урожая: запеченная мускусная тыква, приготовленная курица или стейк, смешанная зелень, красный лук, морковь, помидоры, сушеные клюквы, нарезанные грецкие орехи, 1 столовая ложка кленового сиропа, 1 столовая ложка яблочного уксуса, сбьем оливкового масла.

Кетогенная диета и задержка жидкости
План низкосолевой диеты
Диета доктора наузарадана план диеты 1200 калорий

Все статьи