Почечная диета план питания

Признаками гликемического дисбаланса являются тяга к углеводам и желание есть каждый час. В противном случае вы рискуете стать «голодным» и кричать на всех вокруг, направляясь к пакету чипсов или тарелке печенья. Продукты, которые вы едите, и ваш образ жизни посылают вашему телу сигналы, которые помогают вам процветать, или диета для любителей углеводов рецепты сигналы, которые могут нанести вред. Звучит устрашающе, но на самом деле это отличная новость. Потому что, как только вы поймете, что делать, вы сможете взять под контроль и перезапустить свой метаболизм. Вот несколько советов, которые помогут вашему метаболизму проснуться и начать работу: Оптимизируйте свой план питания. Не готовьте после ужина, чтобы обеспечить ночное голодание продолжительностью 12–14 часов. Это подготовит ваше тело к сжиганию жира на следующее утро. Кроме того, старайтесь есть через один-два часа после пробуждения. Утром наш организм метаболически более активен (и более готов к эффективному использованию калорий). Это поможет вам избежать «американских горок» уровня сахара в крови и, как следствие, перепадов энергии и настроения. Если вы откажетесь от перекусов между приемами пищи и будете есть каждые четыре-шесть часов, вы избежите постоянного повышения уровня инсулина и позволите своему организму использовать жировые запасы для получения энергии. Возьмите экземпляр моей бестселлера New York Times «Диета, влияющая на сахар», чтобы изучить мой трехэтапный процесс перехода от диеты, сжигающей сахар, к диете, сжигающей жир. Я написал еще один бестселлер «Нью-Йорк Таймс» о пищевой непереносимости, «Диета девственниц», в котором объясняется, почему они играют решающую роль в устранении сопротивления снижению веса. Пищевая непереносимость вызывает каскад проблем со здоровьем, включая синдром повышенной проницаемости кишечника, иммунные реакции и хронические воспаления, влияющие на обмен веществ. Устранив главных виновников, к которым обычно относятся глютен, молочные продукты, соя, яйца, кукуруза, арахис и подсластители, мои клиенты обычно теряют до семи фунтов за первые семь дней! Чрезмерные упражнения с отягощениями, такие как бег на длинные дистанции, могут привести к разрушению организма (подумайте о потере мышечной массы! Преимущества этого типа кардио-упражнений многочисленны3. Чтобы перевести свое тело в режим сжигания жира и повысить метаболизм, попробуйте спринтерские тренировки, также известные как высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT).

Кетогенная диета деменция леви тела
Рецепт диеты на лимонном соке
Кето диета рак толстой кишки

Все статьи