Подходит ли кето-диета при ревматоидном артрите

Мишель Рутенштейн, доктор медицинских наук, диетолог по профилактической кардиологии в EntirelyNourished, также рекомендует съедать около двух порций сардин каждую неделю. Это означает, что сардины также полезны для прочности костей. Сауседа говорит, что курица с кожей — хорошая альтернатива рыбе, когда речь идет о суперпродуктах на основе коллагена. Наряду с рыбой и курицей, яйца также являются хорошим выбором белка и одним из «немногих продуктов, которые считаются полноценным источником высококачественного белка», — говорит Бринна Коннор, доктор медицинских наук, врач общей практики и посол здравоохранения NorthWestPharmacy. Этот суперпродукт список продуктов для низкохолестериновой диеты богат мононенасыщенными жирами, «которые легко генерируют энергию для сжигания организма», объясняет он. Авокадо также богато витаминами, в том числе витаминами К, С, В5 и В6. Еще одно зеленое растение, которое вам следует добавить в свою тарелку, — это ростки брокколи, которые, по словам Жоффра, «содержат в 10–100 раз больше сульфорафана, чем зрелая брокколи». Кроме того, ростки брокколи являются лучшим источником витамина К, который важен для свертывания крови и заживления ран. Этот суперпродукт «содержит высокий уровень нитратов, которые важны для поддержания расширенных кровеносных сосудов и улучшения кровотока», — полезна ли кето-диета при болезни грейвса объясняет Коннер. Вы можете легко добавить семена чиа в утренний йогурт, смешать смузи или даже любимую заправку для салата — и вы должны это приготовить! Эрик Наткин, доктор медицинских наук, врач, специализирующийся на комплексном здоровье и питании, говорит, что это зеленолистное растение полно важных витаминов и минералов, включая витамины А, С и К, магний, железо и марганец. Этот восхитительный фрукт предпочитают многие эксперты в области здравоохранения, в том числе Рутеншен и Наткин. По словам Наткина, черника не только полна антиоксидантов и флавоноидов, но также «богата калием и витамином С, которые могут помочь улучшить здоровье сердца и работу мозга».

Результаты 10-дневной кето-диеты
План диеты на 800 калорий pdf
Доктор берг кето диета

Все статьи