Похудеть на 20 фунтов за 3 недели план питания

Например, существуют очевидные углевод ы-гибкие продукты и напитки, такие как хлеб, макароны, лимонад или десерты с большим количеством сахара. Но знаете ли вы, что бобы, бобовые, картофель, кукуруза и многие сорта фруктов содержат больше углеводов и, следовательно, должны быть ограничены или даже избежать в кето? Фрукты монаха - это маленький круглый фрукт из семьи дын, который первоначально поступает из Китая. Плод измельчается для производства монодаленных фруктов, чтобы извлечь могрозид, соединение растений, которое монахи дают сладость. Известно, что фрукты монаха в 100-250 раз слаще, чем обычный сахар. Вот почему он часто смешивается с другими подсластителями кето, такими как Erythritus. Фрукты монаха в сыром виде-это восхитительный подсластитель без калорий, который люди могут использовать в рамках диеты кето, потому что он не содержит никакого сахара. Вы можете легко заменить сахар при выпечке с фруктами монаха в сыром виде, так как его можно дозировать, как сахар, или вы можете посыпать чт о-то на свои фрукты или йогурт. Этот рецепт поступает в сыром виде и использует сырой фрукт монаха в качестве подсластителя. Кет о-бомбы или «жирные бомбы» жирные бомбы - это популярный кет о-гель, который содержит маленький сахар и много жира, обычно из сливочного сыра, кокосового масла или арахисового масла. Вы можете использовать необработанные фрукты, чтобы подсластить их, не увеличивая чистую сумму углеводов. Рецепты могут различаться, но эти угощения — отличный способ удовлетворить тягу к сладкому, гарантируя при этом достижение дневной нормы потребления жира. Рецепт жирных бомб с шоколадно-арахисовым маслом можно найти здесь. Еще одно легкое сладкое лакомство — протеиновый коктейль, приготовленный из несладкого протеинового порошка. Один из способов приготовить кето-дружественный протеиновый коктейль — это смешать протеиновый порошок с несладким молочным продуктом, фруктами с низким содержанием углеводов, такими как клубника, и небольшим количеством шпината. Кето-мусс из темного шоколада с красным апельсином. Если вы хотите получить декадентское и желанное лакомство, приготовьте этот восхитительный кето-шоколадный мусс с сырыми фруктами-монахами. Насыщенный шоколадный вкус идеально сбалансирован с терпким цитрусовым вкусом красного апельсина.

Диета южного пляжа риски для здоровья
Соль и кето-диета
Информационный листок о диете для диабетиков
План диеты без акне
5 дневная диета без сахара

Все статьи