Полезна ли низкоуглеводная диета для диабетиков

Соя богата белками, витаминами группы В, клетчатки, калия и магния. Рекомендуемые соевые продукты включают жир для кетогенной диеты в себя: эдамаме (соевые бобы в стручке) мисо (толстая паста из ферментированных соевых бобов) соевого соевого соевого соевого соевого соуса (пища из ферментированных соевых бобов и гриб) тофу (творог бобов). Бобовые, содержащие фитоэстрогены, включают: нут, чечевица, красный клевер, арахис, сплиттеры. Цельное зерно содержит лигнаны, своего рода фитоэстроген, который может снизить риск сердечных заболеваний и остеопороза у людей в менопаузе. Целые зерна, которые вы должны включить в свой рацион, включают в себя: напитки. Напитки, такие как чай и кофе, также содержат небольшое количество лигнанов. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько они эффективны и безопасны ли они в больших количествах. Исследование женщин в постменопаузе пришло к выводу, что благотворное воздействие фитоэстрогенов, вероятно, невелико. Фитоэстрогены могут стать альтернативой гормональной терапии для женщин в период менопаузы. Исследование показало, что ежедневный прием 100 миллиграммов изофлавонов может облегчить симптомы менопаузы, не увеличивая риск свертывания крови. Это количество изофлавонов значительно больше, чем большинство американцев потребляют в день. Они также связаны со снижением уровня холестерина, артериального давления, уровня сахара в крови и триглицеридов. Эти растительные соединения могут уменьшить воспаление и снизить риск развития некоторых видов рака. Долгосрочные риски и преимущества ежедневного приема большего количества фитоэстрогенов еще не известны. Беременные, кормящие грудью или пытающиеся забеременеть люди не должны принимать фитоэстрогены. Мужчины также могут страдать от высокого или низкого уровня гормонов. Мужчины с низким уровнем эстрогена имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Низкий уровень эстрогена у мужчин может быть вызван гипогонадизмом – состоянием, при котором снижается количество половых гормонов. Мужчины с высоким уровнем эстрогена могут испытывать различные симптомы, в том числе: пример рецепта диеты тире Развитие груди (гинекомастия) Эректильную дисфункцию Бесплодие Депрессию Задержку полового созревания Низкий рост. Несколько факторов, включая диабет, опухоли, гипертиреоз и цирроз печени, могут вызывать высокий уровень эстрогена у мужчин. Исследование показало, что сокращение потребления алкоголя может снизить высокий уровень эстрогена у мужчин. Если у вас слишком высокий или слишком низкий уровень эстрогена, ваш лечащий врач может порекомендовать лечение для устранения проблемы. после менопаузы врач может порекомендовать гормональную терапию. Он включает прием таблеток или инъекций эстрогена для повышения уровня эстрогена и предотвращения или лечения симптомов менопаузы. Если у вас слишком высокий уровень эстрогена, лечение зависит от основной причины. Лечение может включать медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство, лучевую терапию или другие варианты.

Растительная диета без масла снижает кровяное давление
Швейцарский сыр и кетогенная диета
Винатге 30 дней до и после диеты

Все статьи