Полезны ли растительные диеты

Жиры в рационе включают в себя: мононенасыщенные жиры, полиненасыщенные жиры, насыщенные жирами трансмастических жиров. В некотором смысле, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры являются здоровыми, но насыщенные и тран с-жиры имеют различную химическую структуру и могут оказывать вредное воздействие на ваше здоровье. Насыщенные жиры были названы, потому что это молекулы жира, которые насыщены водородом. Они могут повысить уровень холестерина в крови и увеличить риск таблица продуктов для диеты с особыми углеводами инсульта и сердечных заболеваний. Насыщенные жиры связаны с повышенными уровнями холестерина ЛПНП, что может привести к заблокированному сердцу и другим частям тела. Этот вредный тип холестерина также увеличивает риск сердечных заболеваний. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы в рационе 2000 калорий составляла до 120 калорий насыщенных жиров. В качестве альтернативы, взрослые мужчины и женщины не должны есть более 30 граммов в день соответственно. Говядина, ягненка и свинина имеют высокое содержание насыщенных жиров. Cremes Sind Die Schlimmsten übeltäter: 1 Tasse Entält 28 G Gesättigte fette. Studien Zeigen Jedoch, Dass Fermentierte Milchprodukte Wie Yoghurt, Kefir und käse eine положительный Wirkung auf ihr Herz Haben Können. Nur Ein Eslöffel Butter Entält 7 Gramm Gesättigte fette. Tropische öle Haben Zar Einige Gesundheitliche Vorteile, этальтеную абер Абер Эйнен Хохен Антел и Гесаттигтен Феттсяурен. Coconutussöl Entält Sogar Mehr Gesättigte Fette Blat, Rinderfett Oder Schmalz. 270 Kalorien und 38 Gramm Gesättigte fettsäuren, была Dem Eines T-Bone-Steaks, Eines Caesar-Salats Und Ener Mit Saurer. Viele Backwaren Wie Keks, Kuchen, Gebäck Und Brownies в восторге от Einen Hohen Anteil и Gesättigten Fettsäuren. Eine 100-Gramm-Play Brownie Kann Zum Beispiel Bis Zu 10 Davon Entalt. Der Ersatz von Lebensmitteln mit hohem anteil an gesättigten fetten und transfetten durch gesünder alternaten kann eine lebensrettende intellung sein.

Веганская диета чистая кожа
Макросы кето-диеты reddit
Fit2fat2fit кетогенная диета отзывы

Все статьи