Получение достаточного количества клетчатки при кето-диете

Почти каждый, кто начинается с этой диеты, имеет кетотическое дыхание. Большинство описывают этот тип дыхания как фруктовое или пахнущее удаление лака для ногтей. Существует ряд причин для острого кетоза, но основной диета для быстрого расплавления жира причиной является повышенный уровень кетона. К счастью, эта проблема только временная и исчезает, когда вы адаптировались к кетозу. Чтобы выжить в эти дни неприятного дыхания, вы должны рассмотреть наши 6 простых решений. Эти советы могут помочь уменьшить и даже покрыть кетоз Atem простым способом. Кетоз-атем, также известный как кето-атем, является неприятным запахом дыхания, которое происходит в первые несколько недель диеты кето. Большинство описывают кетоз острый как фруктовый и даже пахнущий ацетона. Некоторые также замечают аммиак, подобный запаху в дыхании. Кето-атем часто сопровождается металлическим вкусом во рту. Кетоз-атем возникает по двум основным причинам: кетоны выпускаются дыханием. Кетоз-атем в основном возникает из высвобождения кетонов через организм. Когда вы начинаете с кет о-диеты, ваша печень начинает демонтировать жирные кислоты и превращаться в кетоны. Печень производит три типа кетонов: ацетон, ацетоацетат и бета-гидроксибутират (BHB). Из этих трех ацетон является наименее распространенным и наиболее мимолетным. Эт о-продукция метаболизма ацетоацетата и BHB, что организм пытается выделить мочу и дышащий воздух. Исследования показывают, что ацетон в дыхательном воздухе является верным признаком средиземноморская диета для похудения завтрак того, что вы находитесь в кетозе 1. Исследования также показывают, что содержание ацетона в дыхательном воздухе связано напрямую с содержанием BHB и ацетоацетата в крови. И хотя ацетон является хорошим признаком начала кет о-диеты в дыхании, он вызывает неприятный, фруктовый запах. Вторая причина неприятного дыхания - есть слишком много белка. Если вы уменьшите потребление углеводов, вы можете непреднамеренно есть больше белка, чем ваше тело может переваривать. Когда ваше тело отрывает белок, он производит аммиак, который он обычно выделяет с мочой 3. В большинстве случаев, однако, неприятный запах изо рта выходит из рта. Если вы едите много белковых продуктов, мелкие частицы остаются между зубами и в колоннах рта, где они ферментируются бактериями.

Наращивать мышцы терять жир диета
Зуд в руках и ногах при кето-диете
Кетогенная диета при семейной гиперхолестеринемии
Аутоиммунная противовоспалительная диета

Все статьи